15 platos calientes de alta proteína en otoño

Diron Evans se absorbió en la cocina cuando era joven. Recuerda una experiencia ficticia de calentar una avena en un microondas sin permiso de sus padres y hacer la cafetera de la mañana de su madre. Estos momentos fueron activados por él se interesó en cocinar y hacer dulces.

Actualizado el 16 de octubre de 2023
Revisión por un dietista

Jessica Ball (M. S., Rd) ha estado trabajando para Eatingwell durante tres años y ha estado trabajando como nutricionista asociado de la marca. Ella es una nutricionista registrada que tiene una maestría de alimentos, nutrición y sostenibilidad. Además de Eatingwell, también es activo en Food & amp; Amp; vino, verdadero simple, padres, mejores hogares y jardines y miradores.

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Las verduras de temporada como la coliflor, el repollo, la col rizada, etc. Haga una olla que sea perfecta para la cálida cena de otoño. Desde el volumen de pollo de pollo hasta las crujientes capas de queso y vegetales de hoja, estas abundantes verduras son definitivamente muy populares. Además, estos platos contienen más de 15 gramos de proteína, como carne magra, pasta, frijoles, etc., lo que le ayuda a recuperar su sensación, recuperarse en lesiones y mejorar su inmunidad. Las recetas como el repollo de repollo de repollo de repollo, la llave de humo, el pastel y el horno de arroz son deliciosas cenas de plato profundo que tiene una respuesta y quiere hacerlo tantas veces como desee.

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Caserol de carne molida y coliflor

Casserol por la noche con un volumen que a los niños y adultos aman, combinados con carne picada y coliflor. Agregue chips de tortilla y crema.

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Cazuela de pollo

Esta deliciosa olla de pollo Cintacos es como un tacos clásicos con muchas verduras, pollo, queso, crujientes chips de tortilla, tomates frescos, crujientes barretas de hielo y aguacate cremoso. Cambie los frijoles negros para enfocar los frijoles o agregue el queso de pimienta para organizarlos a su gusto. Si quieres terminarlo suavemente, haz del condimento de taco suave y saca el harapeno.

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Cazuela de pollo y relleno

El relleno no es solo el Día de Acción de Gracias. Esta cacerola de pollo simple y relleno son evidencia. Debido a que contiene muchas verduras, es una cacerola saludable que se puede comer durante todo el año.

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Roll Cabbage Hot Pot

Esta cazuela tiene todos los elementos de los rollitos de col: carne molida, cebolla y arroz cocido a fuego lento en salsa de tomate. En su lugar, triture el repollo, cubra con ingredientes salados y cubra con queso para obtener una cazuela abundante y fácil. Puedes utilizar otra carne molida, como pavo, en lugar de carne molida.

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Estofado cremoso de espinacas y pollo

Una reconfortante y divertida cazuela elaborada con espinacas y pollo. El ají rojo triturado es un poco picante, así que si quieres que quede más suave, usa menos o no lo agregues. Puedes precocinar arroz integral de grano largo o buscar arroz integral envasado que pueda usarse en el microondas.

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Cazuela de pollo y frijoles blancos inspirada en la spanakopita

Una versión divertida de pastel de espinacas con relleno cremoso de queso feta y espinacas cubierto con hojaldre. El pollo y los frijoles blancos son ricos en proteínas. Cualquier frijol blanco funcionará, incluidos los frijoles cannellini, los garbanzos y los frijoles blancos. Para evitar que la masa de hojas se seque al preparar la cazuela, coloque las hojas no utilizadas debajo de una toalla limpia y húmeda.

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filete de queso philly a la cazuela

Esta cazuela fácil combina carne de res, queso y pimientos para lograr el clásico sabor del filete de Filadelfia. Es rápido de preparar en una noche entre semana y seguramente se convertirá en el nuevo favorito de la familia. Me encanta el sabor que le aporta el provolone ahumado a este plato, pero si buscas un sabor más tradicional, el provolone añejo será suficiente.

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cazuela de carne molida y brócoli

La cazuela de carne molida y brócoli es una comida reconfortante que disfrutará toda la familia. Se puede preparar en una sola sartén y está listo en 30 minutos, lo que lo hace perfecto para un refrigerio nocturno.

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Arroz asado con pavo ahumado y curry

Un abundante plato estofado con abundante apio, repollo, tomates y arroz integral de cocción rápida. Puedes hacer que esta receta sea vegetariana fácilmente sustituyendo el pavo por tofu ahumado.

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Espinacas y espinacas. estratos de queso feta

Esta cazuela de desayuno requiere mucho tiempo para dejar que el huevo empapado en el pan antes de hornearlo, por lo que no hace falta decir que requiere mucha preparación. Además, está delicioso caliente, a temperatura ambiente o frío, para que los invitados puedan comerlo ellos mismos cuando se despierten.

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Cazuela De Pollo Y Repollo Con Queso

Esta cazuela de pollo y repollo con queso es cremosa, aromática y llena de sabor sabroso gracias al chucrut y la kielbasa. El queso gruyere (o suizo) agrega un sabor a nuez y las migas de centeno encima agregan comino y crujiente.

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Cazuela De Pollo Con Crema Agria Y Cebolla

Si quieres algo calentito, ¡esta cazuela está deliciosa! En lugar de usar crema de champiñones enlatada, aquí le mostramos cómo hacer su propia versión simplificada. Esta abundante cazuela está cubierta con crema agria picante y galletas saladas con mantequilla, lo que le da el toque crujiente perfecto.

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Plato caliente de brócoli, carne de res y tater tots de grupa

Los platos calientes pueden ser un clásico de Minnesota, pero debes agregar esta cazuela con queso a tu rotación de cenas de otoño.

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cazuela de calabaza espagueti

Las suaves tiras de calabaza reemplazan la pasta y crean una olla de espagueti más sabrosa. Sin mencionar que la calabaza espagueti es una alternativa baja en carbohidratos a la pasta que le ahorra más de 150 calorías por porción en comparación con las recetas tradicionales. Espolvorea con queso fondue de nueces y se derrite en la cobertura.

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Cazuela Cremosa De Pollo Y Brócoli De Mamá

Una cazuela de pollo ligera y cremosa rellena de verduras. Use leche descremada y agregue riqueza con yogur griego descremado y un poco de mayonesa.