Las bririaries son dietistas administrados, creadores de contenido, estrategas y defensores ansiosos de la salud mental. Es un anfitrión conjunto y c o-productor del podcast Happy Eating, un podcast que aclara la conexión entre alimentos y salud mental. Anteriormente, se desempeñó como editor de nutrición para los directores de alimentos y nutrición de «luz de cocina» y la revista «Eatingwell». Adquirió una maestría para la comunicación de alimentos en la Escuela de Graduados de Política de Ciencias de la Universidad de Tahtz Friedman. Contribuyó a Better Holmes and Gardens, Southern Living, Real Simple, Livestrong. com y TheKitchn.
Actualizado el 29 de noviembre de 2021
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Nada simboliza el verano, ya que convierte el ambiente de café en uno frío o congelado con hielo.
Sin embargo, soy un dietista registrado y un editor nutricional de la revista Eatingwell. No puedo evitar pensar. Delicioso café de serpiente de leche + crema batida + chispas de chocolate = scratch de dieta.
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Las siguientes son tres tiendas populares de comida rápida en McDonald’s, Starbucks y Dankin Donuts, lo que resume consejos para pedir una bebida de café congelada de 16 yez y una propina para pedir un sorbo más saludable.。
Como el nutricionista más saludable, no quiero decir esto: si pide estas versiones de café (mocha) de bebida (moca), puede reducir la mitad de las calorías en algunas tiendas. Además, el café helado recto (con leche descremada puede requerir especificaciones), por supuesto, el SIP más delgado.
McDonald’s Flappe Mocha (medio, 16 oz) es 560 calorías, 24 g de grasa, 1 día de ácidos grasos saturados (15 g), 70 g de azúcar y 160 mg de sodio. Me sorprendió saber que era nutritivamente equivalente a 540 calorías, 29 g de grasa, grasa saturada 10 g, 9 g de azúcar, 1, 040 mg de sodio 1. 040 mg.
Pedir bebidas de café McDonald’s más saludables: ahorrar crema batida y chocolate puede ahorrar 90 calorías, 7 g de grasa, 4 g de grasa saturada y azúcar y sodio.
12 onzas 450 calorías, 20 g de grasa, grasa saturada 13g, 56 g de azúcar, 130 mg de sodio.
Mocha Frappuccino de Starbucks (Grande, 16 oz) tiene 360 calorías, 14 g de grasa, 9 g de grasa saturada, 54 g de azúcar y 210 mg de sodio.
Una forma más saludable de pedir café helado de Starbucks: pídalo sin crema batida y reemplace la leche al 2% estándar de Starbucks con leche descremada para ahorrar 130 calorías, 13 g de grasa y algo de azúcar y sodio. Puede eliminar todas las grasas saturadas.
Mocha Light Frappuccino (Grande, 16 oz) es aún más liviano: 140 calorías, 1 g de grasa, 0 g de grasa saturada, 29 g de azúcar, 190 mg de sodio.
El café Coolata Dunkin Donuts (pequeño, 16 oz) tiene 240 calorías, 4 g de grasa, 2, 5 g de grasa saturada, 49 g de azúcar y 90 mg de sodio.
Una forma más saludable de pedir café congelado Dunkin Donuts: Pídelo con leche descremada en lugar de leche entera y ahorrarás 30 calorías y eliminarás por completo la grasa total y la grasa saturada.
¿Cuál es tu café helado o bebida de café helado favorita?
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