Alfred de pollo cremoso y simple con queso parmesano y queso crema. De toda la pasta de grano, el aroma de la pimienta y la nuez deriva. Además, debido a que es una olla caliente, tiene pocas limpiezas, y pronto se convertirá en la mejor receta alfrid de pollo.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Revisión por un dietista
Emily La Hatlop es una dietista con una gran experiencia en asesoramiento nutricional, análisis de recetas y planificación dietética. Ella ha estado a cargo de los clientes que luchan con la diabetes, la pérdida de peso y los problemas digestivos. Disfruta de su familia, su perro Winston y Vermont.
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Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos incluyen evaluadores de recetas de entrenamiento, pruebas que usan diversos equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para verificar si realmente pueden hacerlos en casa. He pasado el proceso estricto, como la prueba que utilicé. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
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Video técnico
Tiempo de preparación
25 minutos
Tiempo Total
25 minutos
Parte
Eficiencia de producción
Para 4 personas
Componente nutricional
A la exhibición nutricional
material
- 1 cucharada de aceite de oliva
- Dos pechugas de pollo sin huesos, sin piel)
- 2 cucharadas de harina
- Leche baja en grasa 1 taza (divide)
- 3 piezas de ajo (Mijin picado)
- 2 tazas de agua y media agua
- 6-o n-th e-grain harina
- Queso parmesano rallado 3 oz (aproximadamente 3/4 taza)
- 1 cucharada de queso bajo en grasa
- Pimienta 1/2 cucharadita
Forma de hacer
- Agregue aceite a un horno holandés grande y caliente a fuego medio. Agrega pollo. Hornee durante 7-8 minutos hasta que se hornee en ambos lados. Saque de una sartén y córtelo en un cuadrado de 1 pulgada.
Publicación original: Eatwell. com, número de octubre de 2019
Fecha: octubre de 2018, 1 de octubre de 2019
caloría
| 444 | 15g |
| gordo | 43g |
| carbohidratos | 35g |
| proteína | Ocultar la pantalla nutricional |
Exhibición nutricional
| Número de porciones por receta 4 | |
|---|---|
| Tamaño de porción 1 taza | |
| Calórica 444 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 43G | |
| dieciséis% | Fibra dietética 4G |
| 14% | Total de azúcar 6G |
| 35 g de proteína | |
| 70% | Total de grasa de 15 gramos |
| 19% | Grasa saturada 6g |
| 30% | 483mg de sodio |
| veintiuno% | La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía. |
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes que se tomarán por día. El porcentaje de valor diario (%DV) descrito en la etiqueta nutricional indica cuánto contribuye un alimento o receta específica a estas cantidades recomendadas. Según la Oficina Farmacéutica de Food (FDA), la ingesta diaria se basa en 2. 000 calorías. Dependiendo de la cantidad de calorías y condiciones de salud, la cantidad de nutrientes que necesita puede aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón se comparan con aquellos que tienen una comida general. Se recomienda reducir el sodio ingesta por día).
(-) Actualmente, no hay información sobre estos nutrientes. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
Cooperación: Base de datos de investigación de ESHA © 2018, Esha Research, Inc. Sin copia / reimpresión decisiva
6937041. < Span> La información nutricional es calculada por un dietista registrado utilizando una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía.
