¡Este puré de papas se puede comer de inmediato o prepararse con hasta 2 días de anticipación para una comida fácil de Acción de Gracias o cualquier otra comida!
Andrea es una dietista registrada con sede en Alabama, propietaria de un blog de comida saludable, autora de Beautiful Eats & amp; Things y Little Eats & amp; amp? Things y The Complete Smoothies Book. Andrea ha trabajado en una variedad de entornos de atención médica, incluidos centros clínicos, de salud pública y de atención a largo plazo. Andrea cree en lograr una salud óptima incorporando hábitos alimentarios más saludables en su estilo de vida y haciendo que comer saludable sea placentero. Cuando no está ocupada cuidando a sus dos hijos, le gusta crear contenido que fomente el amor propio y promueva la positividad corporal.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
La cocina de prueba de EatingWell está formada por profesionales culinarios que desarrollan y prueban recetas. Las recetas de Eating Well son probadas por probadores de recetas capacitados, probadas en una variedad de electrodomésticos como estufas de gas y estufas eléctricas, y probadas con una variedad de herramientas y técnicas para ver si realmente se pueden preparar en casa. proceso, incluyendo múltiples pruebas. Los probadores compran en grandes supermercados para ver si hay ingredientes disponibles. Finalmente, un dietista registrado revisa cada receta para asegurarse de que no solo sea deliciosa, sino que también cumpla con las pautas dietéticas. Conozca más sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
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tiempo activo
15 minutos
Tiempo Total
50 minutos
cantidad
Ingredientes nutricionales
Sin frutos secos Sin frutos secos Sin gluten Vegetariano Sin gluten
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materias primas
- libre de granos
- 4 cucharadas de mantequilla
- 3/4 taza de leche baja en grasa tibia
- 3/4 cucharadita de sal
- 1/2 cucharadita de pimienta
Cómo hacer
- Coloca las patatas en una olla grande y cúbrelas con agua. Llevar a ebullición a fuego alto. Una vez que hierva, reduzca el fuego y cocine a fuego lento durante 25-30 minutos hasta que estén tiernos. Drenar el agua. Divida las patatas hervidas en cuartos, colóquelas en un recipiente grande apto para microondas y colóquelas en un pasapurés o pasapurés. Agrega la mantequilla, la leche, la sal y la pimienta y mezcla.
Consejos
Instrucciones Prepara las patatas (Paso 1). Cubra con film transparente y guárdelo en el refrigerador hasta por 2 días.
Publicado originalmente en Eatingwell. com.
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noviembre 2019, noviembre 2019, noviembre 2019, noviembre 2019, noviembre 2019
| 163 | caloría |
| 7g | lípido |
| 24G | carbohidratos |
| 3g | proteína |
Ocultar información nutricional
| Pantalla de información nutricional. | |
|---|---|
| Porciones por receta 8 | |
| 2/3 taza | |
| calorías 163 | |
| valor diario | |
| Carbohidratos totales 24g | 9% |
| Fibra dietética 3G | 9% |
| Carbohidrato total 3G | |
| Proteína 3G | 7% |
| Total Fat 7 gramos | 8% |
| Grasa saturada 4g | 20% |
| Colesterol 17mg | 6% |
| Vitamina A 221iu | 4% |
| Sodio 253mg | 11% |
La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía.
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes tomados por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina Farmacéutica de Alimentos (FDA), la ingesta diaria es típica de 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón son un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) Actualmente, la información sobre estos nutrientes no está disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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