Esta conveniente combinación de cítricos, hierbas frescas y pimienta está lista, se usan pocas vajillas y puede preparar cocinar mientras el pollo se hornea en el horno. Esta simple cena de hoja es como un plato de pollo francés de lujo, pero probablemente todos los ingredientes están en la despensa.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Lo intenté
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos son probadores de recetas capacitadas, pruebas que utilizan varios equipos, como estufa de gas y estufa eléctrica, y varias herramientas para asegurarse de que funcione en el hogar. Ha sido un proceso estricto, como pruebas que usan técnicas. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
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Video técnico
Tiempo de preparación
15 minutos
Tiempo de adición
40 minutos
Tiempo Total
55 minutos
Parte
Eficiencia de producción
4 pechugas de pollo
Perfil de nutrición
Envejecimiento saludable bajo en carbohidratos bajos y altas proteínas
A la exhibición nutricional
material
- 2 limón grande
- 4 huesos con pechugas de pollo sin piel (total 3 kg)
- Aceite de oliva 1/4 taza
- 2 cucharadas de ajo (2 piezas de ajo)
- 1 cucharadita de jarabe de arce
- Rosemary (picado) 1 cucharadita
- Tiempo (picado) 1 cucharadita
- Cosa l-salt (no cuantidad) 1 cucharadita
- 1 cucharadita de pimienta (fuera de cantidad)
Forma de hacer
- Rallar la piel de un limón y hacerlo 1 cucharada. Corta el limón rallado por la mitad y aprieta a 2 cucharadas. Corta el limón restante en peines.
El original se publica en Eatingwell. com.
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caloría
| 400 | 20G |
| Lípido | carbohidratos |
| 2g | 50 gramos |
| proteína | Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa |
Exhibición nutricional
| Número de porciones por receta 4 | |
|---|---|
| Servicio de tamaño 1 pechuga de pollo | |
| Calórica 400 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 2G | |
| Total de azúcar 1G | 1% |
| 1 g de ingredientes | |
| 50 g de proteína | 2% |
| 100% | Total de grasa 20G |
| 26% | Grasa saturada 3G |
| 15% | 580mg |
| Veinticinco% | La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía. |
*El valor diario (VD) es la ingesta diaria recomendada de un nutriente. El % del valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a estas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), una dieta típica aporta 2. 000 calorías por día. Dependiendo de tus necesidades calóricas y de tu estado de salud, puedes necesitar más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta cardiosaludable pueden necesitar un 10% menos que las que siguen una dieta estándar) (se recomienda reducir la ingesta diaria de sodio).
(-) Actualmente no se dispone de información sobre este nutriente. Si sigue una dieta especial por motivos médicos, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para comprender mejor sus necesidades nutricionales personales.
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Pollo con limón y pimienta
