¿Quieres comer una pasta sabrosa y colorida?¡Esta cena de pasta Penne para Toe, que combina cebollas verdes, espinacas, atún y tomates secos, se completará en solo 20 minutos!
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos incluyen evaluadores de recetas de entrenamiento, pruebas que usan varios equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para verificar si realmente pueden hacerlos en casa. He pasado el proceso estricto, como la prueba que utilicé. El probador compran en un gran supermercado para averiguar si los ingredientes están disponibles. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos incluyen evaluadores de recetas de entrenamiento, pruebas que usan varios equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para verificar si realmente pueden hacerlos en casa. He pasado el proceso estricto, como la prueba que utilicé. El probador compran en un gran supermercado para averiguar si los ingredientes están disponibles. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
precio
compartir
Video técnico
Tiempo de preparación
20 minutos
Tiempo Total
20 minutos
Parte
Eficiencia de producción
Para dos
Perfil de nutrición
Diabetes, nueces, productos lácteos, envejecimiento saludable saludable saludable bajo sal bajo sal pesado huevo bajo calorías
A la exhibición nutricional
material
- Pasta seca de alta proteína de alta proteína 3 oz
- 1 cucharada de aceite de oliva
- Cebolla delgada en rodajas (solo parte blanca) 3/4 taza
- 2 trozos de ajo (Mijin picado)
- Espinacas baby 4 tazas
- Binnago Tuna Hervida (6 oz) 1 bolsa (afloja grande)
- 3 cucharadas de caloría s-de ensalada italiana
- 2 cucharadas de tomates secos (no engrasado)
- Un poco de pimienta negra
Forma de hacer
- Hervir la pasta en una olla grande como se muestra en el paquete y drene. Regresa a la olla.
Texto original: revista Diabetic Living
Publicado en la revista «Living Room Life Diary»
Revista diabética de alimentos
| 305 | caloría |
| 11g | gordo |
| 41G | carbohidratos |
| 16g | proteína |
Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa
| Componente nutricional | |
|---|---|
| 1 receta para 1 persona | |
| 1/2 taza | |
| Calórica 305 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 41 g | 15% |
| Fibra dietética 7 g | Veinticinco% |
| Total de azúcar 6G | |
| Proteína 16g | 32% |
| Total de grasa 11g | 14% |
| Grasa saturada 1G | 7% |
| Colesterol 13 mg | 4% |
| Vitamina A 4253 IU | 85% |
| Vitamina C 24 mg | 27% |
| Ácido fólico 130 mcg | 33% |
| Sodio 422 mg | 18% |
| Calcio 82mg | 6% |
| Iron 6 mg | 31% |
| Magnesio 117mg | 28% |
| Potasio 288mg | 6% |
Un nutricionista registrado calcula la información nutricional que utiliza una base de datos de componentes, pero considere un valor estimado.
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes que se consumirán por día. El valor diario ( % DV) enumerado en la etiqueta nutricional indica cuánto ha contribuido un alimento o receta específica a la cantidad total recomendada. Según la Oficina Farmacéutica de Food (FDA), la ingesta diaria se basa en 2. 000 calorías. Dependiendo de la cantidad de calorías y condiciones de salud, la cantidad de nutrientes que necesita puede aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón se comparan con aquellos que tienen una comida general. Se recomienda reducir el sodio ingesta por día).
(-) Actualmente, no hay información sobre estos nutrientes. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
Base de datos de ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. No se prohíbe la copia y la reimpresión decisiva.
