El queso de cabra es rico y cremoso queso, baja calorización, baja grasa y baja en sodio en comparación con otro queso blando. Aquí, junto con hierbas frescas y ajo, llévelo en pechuga de pollo.
Actualizado el 18 de septiembre de 2023
Revisión por un dietista
Emily La Hatlop es una dietista con una gran experiencia de asesoramiento nutricional, análisis de recetas y plan de comidas. Ella ha estado a cargo de los clientes que luchan con la diabetes, la pérdida de peso y los problemas digestivos. Disfruta de su familia, su perro Winston y Vermont.
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Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos incluyen evaluadores de recetas de entrenamiento, pruebas que usan diversos equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para verificar si realmente pueden hacerlos en casa. He pasado el proceso estricto, como la prueba que utilicé. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
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Video técnico
Tiempo activo
25 minutos
Tiempo Total
25 minutos
Cantidad
Componente nutricional
Sin nueces y tuercas No hay tuercas No hay nueces
Exhibición nutricional
material
- 1 cucharada de perejil fresco
- Tiempo pequeño cucharadita
- Queso de cabra 2 oz
- Ajo (rallado) 1 pieza
- Pechorías de pollo de pollo sin piel (6 oz)
- 1/2 cucharadita de coordenadas
- Pimienta 1/2 cucharadita
- 1 cucharada de aceite de oliva
Forma de hacer
- Mezcle perejil, tiempo, queso de cabra y ajo rallado. Haga un corte en la pechuga de pollo y haga un bolsillo. Haz el relleno. Espolvorea sal y pimienta. Ponga aceite de oliva en una sartén y caliente a fuego medio. Hornee el pollo durante 6 minutos en un lado.
Original: cocción ligera
evaluación
Calórica (para una persona)
| 274 | caloría |
| 11g | gordo |
| 1g | carbohidratos |
| 41G | proteína |
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| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| Número de servicios por receta 4 | |
| 1 pieza de pecho | |
| Calórica 274 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 1G | 0% |
| Proteína 41g | 82% |
| Total de grasa 11g | 14% |
| Grasa saturada 4g | 18% |
| Colesterol 131mg | 44% |
| Sodio 382mg | 17% |
| Calcio 34mg | 3% |
| 1 mg de hierro | 6% |
La información nutricional fue calculada por un dietista registrado utilizando una base de datos de componentes, pero solo debe usarse como guía.
*El valor diario (VD) es la cantidad de un nutriente recomendada para la ingesta diaria. El % del valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a estas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), una dieta típica aporta 2. 000 calorías por día. Dependiendo de sus necesidades calóricas y su estado de salud, es posible que necesite más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta saludable para el corazón pueden necesitar más o menos nutrientes cada día que aquellas que siguen una dieta estándar) (se recomienda reducir la cantidad de sodio requerido).
(-) Actualmente no se dispone de información sobre este nutriente. Si sigue una dieta especial por motivos médicos, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para comprender mejor sus necesidades nutricionales personales.
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