Rollo de calabacín de mázzarella ahumada

Es un rollo de lasaña sano con calabacín en lugar de lasaña. Incluye ingredientes con queso en calabacín rallado, para que las manos de los niños estén sucias. Use una cáscara de vegetales o una mandolina para hacer que el calabacín se triture uniformemente.

Joy Howard es la autora del libro de cocina, un estilista de alimentos y un desarrollador de recetas. Además de serializar columnas sobre cocinar con niños en la revista Eatingwell, también es autor de «Disney Eats», y contribuye a varias marcas y editores, como «Test Kitchen» y «Parents of America».

Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementación de prueba

Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos incluyen evaluadores de recetas de entrenamiento, pruebas que usan diversos equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para verificar si realmente pueden hacerlos en casa. He pasado el proceso estricto, como la prueba que utilicé. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.

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Tiempo de preparación
media hora
Tiempo de adición
media hora
Tiempo Total
Una hora
Cantidad
Eficiencia de producción
24 rollos
Perfil de nutrición
Calorías bajas, nueces de soya sin nueces de soya, bajo gluten, calorías bajas
A la exhibición nutricional

material

• Calabacín grande 2)
• Aceite de oliva 2 cucharaditas
• 1/2 cucharadita de pimienta (divide)
• 1/4 cucharadita de sal (divide)
• Queso mozzarella ahumado (rallado) 8 cucharadas (separadas)
• Queso parmesano rallado 3 cucharadas (separadas)
• 1 huevo derretido grande
• Piezas Ricotta Skim 1 ⇄ Copa
• 1 paquete de espinacas congeladas (descongelado y apriete agua)
• Pieza de ajo (picado picado)
• Salsa Mariner LA reducida de 3/4 taza (fuera de cantidad)
• 2 cucharadas picadas

Forma de hacer

1. Coloque una rejilla en un tercio del horno hacia arriba y hacia abajo. Aplique spray de cocción a dos placas superiores.

Hornee el Niror Zuckey durante unos 20 minutos hasta que la superficie se dore ligeramente y ligeramente dorada. Salir por 5 minutos. Espolvorea la albahaca antes de comer.

Consejos

Cómo hacer: prepare el paso 6 y enfríe en el refrigerador por un día.

Publicado en la edición de mayo de 2019 de la revista «comer bien»
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Los componentes nutricionales son calculados por el dietista registrado utilizando la base de datos de componentes, pero considerarlo como una guía.

* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes tomados por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de la cantidad de calorías y condiciones de salud, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón son 1 en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la ingesta de sodio para el día).

(-) La información sobre estos nutrientes no está actualmente disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.

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