Esta receta de palomitas de maíz de camarones saludable está terminada en una textura crujiente con camarones pequeños. Uso de yogurt griego en lugar de salsa tártara y sazonada con recurso Taichi.
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos se capacitan en casa después de procesos difíciles, como pruebas que utilizan probadores de recetas entrenados, pruebas que utilizan varios equipos, como estufa de gas y estufa eléctrica, y pruebas utilizando diversas herramientas y técnicas. Está hecho para que funcione cuando se realice. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
Actualizado el 20 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos se capacitan en casa después de procesos difíciles, como pruebas que utilizan probadores de recetas entrenados, pruebas que utilizan varios equipos, como estufa de gas y estufa eléctrica, y pruebas utilizando diversas herramientas y técnicas. Está hecho para que funcione cuando se realice. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
precio
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Video técnico
Hora de cocinar
25 minutos
Tiempo Total
25 minutos
Parte
Eficiencia de producción
Para 4 personas
Perfil de nutrición
Envejecimiento saludable bajo calorías
A la exhibición nutricional
material
- 2 huevos
- Antiguo condimento 1 cucharadita
- Polvo de ajo 1/2 cucharadita
- 1/2 cucharadita de sal (cantidad)
- Pan en polvo 1 ¼ taza
- Camarones muki (50-70 colas) 1 libra
- Spray de cocción de aceite de canola
- Yogur griego no crecido o crema agria de baja grasa 1/2 taza
- Salsa de chile dulce ¼ taza
- 1 cucharadita de SIRA pequeña u otra salsa picante
cómo utilizar
- La posición del estante del horno está en la parte inferior. Espolvorea una placa superior grande con un spray de cocción y precaliente a 450 grados.
Consejos
Los camarones generalmente se venden por una libra. Por ejemplo, «21-25 cuenta» significa que por libra contiene 21 a 25 camarones. Dado que el nombre del tamaño, como «grande» o «extra grande», no está unificado, el orden del tamaño deseado se solicita por libra. Si ni los camarones naturales y los camarones de la acuicultura se manejan adecuadamente, pueden dañar el ecosistema circundante. Afortunadamente, es posible comprar camarones de reproducción o captura de acuerdo con prácticas ambientales saludables. Encuentre camarones crudos y camarones congelados en una tercera organización parcial, como el Consejo de Derechos Marinos (Consejo de Derechos Marinos). Si no puede encontrar un camarón certificado, elija camarones de captura salvajes de América del Norte.
Fácil de limpiar: en las recetas que usan spray de cocción, quedan cosas pegajosas y es difícil de limpiar. La colocación de aluminio antes de aplicar el aerosol de cocción es fácil de limpiar.
Fue publicado en la edición de mayo / junio de 2015 de Come Well.
caloría
Lípido
| 243 | 25 g |
| 4g | hidrocarburo |
| 26G | proteína |
| Ocultar la pantalla nutricional | Exhibición nutricional |
Receta para 1 persona 4
| Camarones alrededor de 16 colas, 3 cucharadas de salsa | |
|---|---|
| Caloría 243 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 25G | |
| Fibra dietética 1G | |
| Carbohidrato total 10G | 9% |
| Azúcar agregada 9G | 2% |
| 18% | |
| Proteína 26 g | 52% |
| Total Fat 4G | Grasa saturada 1G |
| Colesterol 207mg | 5% |
| 69% | 3% |
| Vitamina A 71iu | Vitamina C 1 mg |
| Ácido fólico 8 mcg | 1% |
| Sodio 583mg | 1% |
| Veinticinco% | 2% |
| Calcio 101mg | 1 mg de hierro |
| Magnesio 39mg | 8% |
| Potasio 321mg | 4% |
| La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía. | 9% |
| * El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes tomados por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón, un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para). | 7% |
(-) La información sobre estos nutrientes no está actualmente disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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