Mediante el uso de leche sin grasa y sopa de pollo de sal reducida, esta sopa de maíz clásica se vuelve saludable y tiene un sabor cremoso. Si le pone el tocino, el sabor y la textura mejorará aún más.
La cocina de prueba Eatingwell está compuesta por profesionales en recetas de cocina y prueba. Nuestras recetas son procesos tremendos, como pruebas de recetas y probadores capacitados, utilizando diversos dispositivos, como estufas de gas y rango eléctrico, pruebas utilizando diversas herramientas y técnicas, ¿pueden hacerlo realmente delicioso en casa? Estoy verificando si es así. El probador compran en un gran supermercado para averiguar si los ingredientes están disponibles. Finalmente, los dietistas registrados revisan cada receta para que no solo sea delicioso, sino también de servicios junto con pautas de nutrición. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
La cocina de prueba Eatingwell está compuesta por profesionales en recetas de cocina y prueba. Nuestras recetas son procesos tremendos, como pruebas de recetas y probadores capacitados, utilizando diversos dispositivos, como estufas de gas y rango eléctrico, pruebas utilizando diversas herramientas y técnicas, ¿pueden hacerlo realmente delicioso en casa? Estoy verificando si es así. El probador compran en un gran supermercado para averiguar si los ingredientes están disponibles. Finalmente, los dietistas registrados revisan cada receta para que no solo sea delicioso, sino también de servicios junto con pautas de nutrición. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
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Tiempo de preparación
55 minutos
Tiempo de adición
10 minutos
Tiempo Total
1 hora y 5 minutos
Parte
Eficiencia de producción
Para 4 personas
Perfil de nutrición
Sin nueces, sin soja, sin huevos, calorías bajas
A la exhibición nutricional
- material
- Disuelva una cantidad apropiada de mantequilla en un horno holandés de 4 litros en un horno holandés. Agregue los siguientes cinco ingredientes (hasta sal) y hierva durante unos 10 minutos hasta que las verduras estén más suaves mientras revuelven ocasionalmente. Si lo desea, saque 1/2 tazas de verduras y cubierta. Mezcle las verduras restantes con harina. Hervir por otro minuto.
- caloría
material
- 2 cucharadas de mantequilla sin sal
- Apio 1 taza (rebanada en rodajas)
- Zanahoria 1/2 taza (rebanada en rodajas)
- 2 trozos de ajo (Mijin picado)
- 1/4 cucharadita de sal
- 1 cucharada de harina fuerte
- 2 tazas de leche sin grasa
- Dos Laurier
- Caldo de pollo de sodio reducido 1 CAN (14. 5 oz)
- Agujero congelado de maíz (descongelado) 2 tazas
- Tiempo (crudo) 2 ramas o tiempo seco (triturado) 1/2 cucharadita
- Dos Laurier
- Caldo de pollo de sodio reducido 1 CAN (14. 5 oz)
- Forma de hacer
Disuelva una cantidad apropiada de mantequilla en un horno holandés de 4 litros en un horno holandés. Agregue los siguientes cinco ingredientes (hasta sal) y hierva durante unos 10 minutos hasta que las verduras estén más suaves mientras revuelven ocasionalmente. Si lo desea, saque 1/2 tazas de verduras y cubierta. Mezcle las verduras restantes con harina. Hervir por otro minuto.
- Revista Diabetes Life
Emitido: revista Daily Living
Pantalla de componentes nutricionales (por comida)
caloría
| 231 | Lípido |
| 8g | 31 g |
| carbohidratos | 11 g |
| proteína | Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa |
Exhibición nutricional
| Receta para 1 persona 4 | |
|---|---|
| 1/3 taza | |
| Calórica 231 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 31 g | |
| 11% | Fibra dietética 3 g |
| 12% | Total de azúcar 11 g |
| 11 g de proteína | |
| Veintidós% | Total de grasa 8 g |
| Diez% | Grasa saturada 4 g |
| Veintidós% | Total de grasa 8 g |
| Vitamina A 3259 IU | 7% |
| sesenta y cinco% | Vitamina C 11 mg |
| 12% | Total de azúcar 11 g |
| dieciséis% | Sodio 540 mg |
| veintitrés% | Calcio 191 mg |
| 15% | 1 mg de hierro |
| Magnesio 39mg | 6% |
| Potasio 637 mg | 9% |
| 14% | Un nutricionista registrado calcula la información nutricional que utiliza una base de datos de componentes, pero considere un valor estimado. |
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes que se consumirán por día. El valor diario ( % DV) enumerado en la etiqueta nutricional indica cuánto ha contribuido un alimento o receta específica a la cantidad total recomendada. Según la Oficina Farmacéutica de Food (FDA), la ingesta diaria se basa en 2. 000 calorías. Dependiendo de la cantidad de calorías y condiciones de salud, la cantidad de nutrientes que necesita puede aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón se comparan con aquellos que tienen una comida general. Se recomienda reducir el sodio ingesta por día).
(Actualmente no hay información sobre estos nutrientes. Si proporciona una dieta especial por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o nutricionista registrado para profundizar su comprensión de sus necesidades nutricionales personales.
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