La receta de tostadas de frijoles está inspirada en el desayuno tradicional en el Reino Unido y pone los frijoles horneados en la tostada. Al agregar champiñones, la textura aumenta y el sabor fragante aumenta. Los hongos contienen muchos serenens, un antioxidante que suprime la inflamación en el cuerpo. Otros ingredientes nutritivos, como la fibra dietética contenida en pan múltiple y capsaicina contenidos en polvo de chile, también mejoran la potencia del antiinflamatorio. Use pan de granos múltiples para involucrar la fuente. Agregue huevo relleno o huevo frito.
Amanda Holstein fue absorbida por hacer pan a la edad de seis años y continuó creciendo pasión mientras trabajaba en una escuela de cocina y panadería. Ha estado trabajando en famosos restaurantes y panadería cerca de Orlando, Florida, durante más de 10 años, y se ha convertido en asistente de cocina en Dot Dash Meredith después de preparar deliciosos postres y eventos de cena.
Actualizado el 18 de septiembre de 2023
Revisión de un dietista
Emily Lahatlop es una dietista experimentada de asesoramiento nutricional, análisis de recetas y plan de comidas. Ha apoyado a clientes que sufren de diabetes, pérdida de peso y problemas digestivos. Disfruta de su familia, su perro Winston y Vermont.
ella
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos son una variedad de pruebas que están capacitadas, pruebas que usan varios equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y para ver si realmente funciona cuando se hace en el hogar. Es un proceso estricto, como pruebas que usan herramientas y técnicas. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
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Tiempo requerido
20 minutos
Tiempo Total
20 minutos
Cantidad
Perfil de dieta
No hay nueces con alta fibra dietética
Componente nutricional
material
- 1 cucharada de mantequilla
- Champiñón (en rodajas) 3 tazas
- 1 cucharada y media de salsa de Worcester
- 2 cucharaditas de pasta de tomate
- Chile Powder 3/4 cucharadita
- 1/4 cucharadita de sal
- Salsa de tomate frijoles al horno (heinz, etc.) 1 lata (13. 7 oz)
- 4 panes (tostados)
- 1 cucharada de perejil fresco (hojas planas)
Forma de hacer
- Ponga mantequilla en una olla grande y disuelva a fuego medio. Agregue un hongo. A veces revuelve y hierve durante unos 5 minutos hasta que se vuelva suave.
Pon 1/2 taza de frijoles en una tostada y espolvoree el perejil.
Escritura original: Eatingwell.
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caloría
| 183 | Lípido |
| 4g | 28g |
| carbohidratos | proteína |
| 5g | Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa |
Exhibición nutricional
| Receta para 1 persona 4 | |
|---|---|
| 1 tostadas, 1/2 taza de mezcla de frijoles | |
| Calórica 183 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 28g | |
| Diez% | Fibra dietética 6G |
| veintiuno% | Total de azúcar 8g |
| 3G agregado | |
| Proteína 5G | 6% |
| Diez% | Fibra dietética 6G |
| Grasa saturada 2G | 5% |
| Diez% | Fibra dietética 6G |
| Vitamina A 193iu | 3% |
| Vitamina C 3 mg | 4% |
| Vitamina D 4iu | 3% |
| Ácido fólico 30 mcg | 1% |
| Vitamina K 16MCG | 8% |
| 13% | Sodio 517mg |
| Veintidós% | Calcio 69mg |
| Hierro 2 mg | 5% |
| 11% | Magnesio 26 mg |
| Potasio 260mg | 6% |
| Zinc 1 mg | 6% |
| La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía. | 9% |
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes tomados por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de la cantidad de calorías y condiciones de salud, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón son 1 en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la ingesta de sodio para el día).
(-) La información sobre estos nutrientes no está actualmente disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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Cómo hacer una receta fotográfica de la tostada de frijoles < Span>
