Hubiera sido Canapé en 1979, pero ahora es una tostada moderna de aguacate. Para este aperitivo saludable, especifique una variedad de ingredientes y haga que los invitados los personalicen.
Katie Webster se publica en publicaciones como desarrolladores de recetas independientes, fotógrafos de cocina, blog «HealthySasalalRecipes. Su receta, etc. Opinidad de alimentación, estado físico, padres, crianza, comunidades comestibles. En línea popular, como kitchn y recetas y fotos del desfile, también se introducen en el sitio.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Probado
Eatingwell Test Kitchen está compuesto por profesionales en recetas de cocina y prueba. Comer recetas de pozos son procesos estrictos, como pruebas de probadores de recetas capacitados, utilizando diversos dispositivos, como estufas de gas y cocinas eléctricas, y pruebas que hacen uso completo de varias herramientas y técnicas. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
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Tiempo de preparación
15 minutos
Tiempo Total
15 minutos
Parte
Eficiencia de producción
24 tostadas
Perfil de nutrición
Productos lácteos, bajos carbohidratos, sin nueces, sin omeg a-3 de soja, sin huevos, bajas calorías
A la exhibición nutricional
material
- Un aguacate maduro (pelado, bajo, bajo, bajo grasa, bajo, bajo, bajo, bajo, bajo, bajo, bajo, bajo, bajo grano
- 2 cucharaditas de jugo de limón
- 1 taza de cucharadita de talar fresco (picado)
- Pan de tamaño tostado de cóctel o 24 tostadas de melva
- Salmón ahumado 2 onzas (corte a 24 piezas)
- 1 cucharadita de sal gruesa en Mardon
- Twigs de Estragon, alcaparras, colinición u rodajas de oliva, pulpa, sésamo, piel de limón, cebolla roja para la decoración
Forma de hacer
- Aplasta el aguacate en un tazón con jugo de limón y Tagon. Aplique una cucharadita de aguacate al pan (o migas de pan). Ponga salmón y espolvoree con sal. Sirve como quieras.
El original fue publicado en la edición de noviembre de 2017 y diciembre de Eatingwell.
Componentes nutricionales (para una persona)
caloría
| 85 | gordo |
| 3g | 11 g |
| carbohidratos | proteína |
| 3g | Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa |
Exhibición nutricional
| Dosis por receta 12 | |
|---|---|
| Dos tostadas | |
| Calórica 85 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 11g | |
| Fibra dietética 2G | 4% |
| Total de azúcar 1G | 8% |
| Proteína 3G | |
| Total de grasa 3G | 6% |
| Grasa saturada 0g | 4% |
| Colesterol 1 mg | 2% |
| Vitamina A 30 IU | 0% |
| Vitamina C 2mg | 1% |
| Ácido fólico 14 mcg | 2% |
| Sodio 342mg | 3% |
| 15% | Calcio 35mg |
| 1 mg de hierro | 3% |
| Magnesio 6 mg | 4% |
| Potasio 91mg | 1% |
| La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía. | 2% |
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes tomados por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto puede contribuir un alimento o receta específica a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón son un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) Actualmente, la información sobre estos nutrientes no está disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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