Estas recetas son el plato de la pieza central del partido. Al hacerlos, puede comer un poco de salud y ahorrar un poco de dinero.
Jessica Ball (M. S., Rd) ha estado trabajando como asociada de nutrición para la marca durante tres años desde que se unió al Itingwell. Ella es una nutricionista registrada con una maestría de alimentos, nutrición y sostenibilidad. Además del Itingwell, contribuyó a «comida & amp; amp; vino», «real simple», «padres», «mejores casas y jardines» y «myrecipes».
Publicado el 31 de enero de 2021
Revisión por un dietista
Lisa Valente es una editora de nutricionista y nutrición registrada. Ha completado un curso de licenciatura en nutrición, ciencias de los alimentos y nutrición en la Universidad de Vermont, y participa en un programa de pasantías nutricionistas en el Hospital General de Massachusetts y se convierte en nutricionista registrado. Más tarde, adquirió una maestría para la comunicación nutricional en la Escuela de Graduados de Ciencias de la Universidad de Tafutu. Sirvió como editor de nutrición durante ocho años en el pozo de comer. Antes de comer bien, trabajó como nutricionista de investigación en el Hospital Griffin en Connecticut, y le enseñó en clases de cocción y nutricional. En 2017, trabajó como orador en la Conferencia Anual de Alimentos y Vestibles de la Academia de Nutrición y Dietética (FNCE).
Bienvenido a una persona frugal que es la editora asistente de nutrición y la nutricionista registrada Jessica Ball, cómo comprar alimentos dentro del presupuesto, cómo hacer una comida saludable para 1-2 personas y toda la vida sin una remodelación importante. Una columna que Te dice cómo hacer una decisión amigable cada semana.
Me encanta el fútbol y soy de una entusiasta familia de fanáticos del fútbol. Cuando era joven, siempre estaba viendo fútbol en la tarde del otoño. Con los años, profundicé mi apego a mi equipo. En la era del fútbol, fui a la Universidad de Michigan. También toqué el fútbol de fantasía. Hasta el día de hoy, siempre se juega todos los domingos por la tarde. Para ser honesto, es una de las pocas cosas que me da una mente normal.
Sé que todos no están entusiasmados con los deportes (o todos los deportes) como yo. Pero recientemente, me gustaría afirmar que es una buena oportunidad para celebrar, sin importar la oportunidad o los familiares solamente.¿Abriré una «fiesta» del Super Bowl con mi comida favorita para mi novio y para mí? Sí, lo haré. En lugar de gastar mucho dinero en bocadillos preparados, decido hacer estos estándares yo mismo.
Aquí están los ocho platos del Super Bowl para ahorrar, salud y mejorar el sabor del día del partido.
1. Alitas de pollo
Buffalo Wing es la primera comida en ver fútbol. Si hace alitas de pollo en casa, puede controlar el sabor (y el nivel de especias) con un porcentaje de las alitas de pollo del restaurante. Pruebe el ala de pollo de lima parmesanchin y salsa de soja rompiéndose del sabor tradicional de búfalo. Veganos y vegetarianos incluyen ala de búfalo vegano y búfalo asado, frijoles y ala.
2.
Si está buscando un aperitivo perfecto para una persona, ya no tiene que buscarlo. Harapeno Popper es una de mis cosas favoritas el día del partido. Puede hacerlo súper picante con cayenpepper, etc., o agregar queso crema y frijoles para que se meta. También puedes comer en Harapeno Popper Burger.
3. Natches
Hay pocas veces cuando los nachos no quieren comer. Varios sabores y texturas son muy deliciosos y dan satisfacción. Y es perfecto para recoger el juego (o comerciales). Se puede hacer fácilmente en casa, y el bricolaje puede personalizar los nachos con sus ingredientes favoritos. También puede cambiar los chips a una coliflor y organizarlas más saludables.
4. Wakamore
A Chipotre se le puede cobrar un cargo adicional, ¡pero no le cuesta! También hay una receta para Wakamore en Chipotre. El aguacate puede ser costoso, pero el Super Bowl lo vende bien, y si lo hace usted mismo, le ahorrará dinero. Soy un puraist, solo hecho con aguacate, lima, cilantro y sal. Pero si desea ser creativo, agregue un tequila y agregue especias. Lo mejor es comer con ensalada picada y pollo Wakamore.
5. Todas las inmersiones
Pollo búfalo, alcachofas y espinacas, siete capas, la lista sigue y sigue. El Super Bowl es el momento perfecto para probar unos tentadores dips. Desde hummus para vegetarianos y veganos hasta salsa de frijoles negros para quienes no tienen gluten, las opciones son infinitas. Para que tu comida sea más deliciosa y ligera, sirve algunas verduras en rodajas con patatas fritas o pan.
6. Chile
Para un plato principal cálido y abundante que pueda cocinarse a fuego lento durante el tiempo que necesite, elija chile para la celebración del día del juego. Muchas recetas de chili se basan en frijoles y verduras enlatados, lo que las hace muy asequibles. Por supuesto, si te sobra algo, puedes congelarlo. Agregar carne, frijoles, verduras, semillas, etc. lo hace nutritivo y saciante. Prepara nuestro chili vegano fácil o nuestro chili vegano de cocción lenta que incluso a los carnívoros les encantará. Si puedes hacer maíz para acompañar tu chile, te felicito.
7. Cóctel
El alcohol es fundamental para las celebraciones. Tenemos muchos cócteles fantásticos que puedes preparar una vez y beber todos los cuartos. Personalmente, comienzo mi presentación con un Bloody Mary picante y sigo la tradición y paso a la cerveza. Si desea dejar el alcohol, existen muchas recetas de cócteles sin alcohol.
8. Bocadillos de pared
Día del partido o no, nunca es mala idea tener un plato de mezcla para bocadillos en la mesa. No sólo puedes disfrutar de los deliciosos cócteles que preparas tú mismo, sino que también son más baratos, más saludables y más fáciles de personalizar. Ya sea que te guste picante o dulce, hay una receta de mezcla de bocadillos para todos.
resumen
Incluso si te encanta ver fútbol como a mí, el Super Bowl es la excusa perfecta para hacer que el próximo domingo sea especial. Incluso si tu equipo es tan malo que ni siquiera puede llegar a los playoffs (como mis Detroit Lions), estos refrigerios, comidas y bebidas harán que el día del juego sea tan divertido y delicioso como siempre. Hacer estos alimentos desde cero te ayudará a comer más saludablemente, ahorrar dinero y personalizar lo que elijas para ver el gran juego este año.
