Si tiene un refrigerio de bayas en el congelador, puede comenzar un día con un delicioso batido con mucha nutrición. Puede obtener vitamina C, fibra dietética, proteína y proteína de soja.
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos se capacitan en casa después de procesos difíciles, como pruebas que usan probadores de recetas entrenados, pruebas que usan varios equipos, como estufa de gas y estufa eléctrica, y pruebas utilizando diversas herramientas y técnicas. Está hecho para que funcione cuando realice realmente. él. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
Actualizado el 16 de agosto de 2019
precio
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Video técnico
Hora de cocinar
5 minutos
Tiempo Total
5 minutos
Parte
Eficiencia de producción:
3 porciones, 1 taza cada uno
Perfil de nutrición
Diabetes baja enegar, bajo, bajo, bajo, bajo, bajo, cero, vegluten de abeja, baja calorías
A la exhibición nutricional
material
- Jugo de naranja (preferiblemente en calcio) 1 ¼ de taza
- Una banana
- 1/4 taza de bayas congeladas (frambuesas, arándanos, moras, fresas, etc.)
- Silk sashimi tofu o yogurt bajo en sugua 1/2 taza
- 1 cucharada de azúcar o gránulos delgados (si lo desea)
Forma de hacer
- Haga jugo de naranja, plátanos, bayas, tofu (o yogurt) y azúcar (o delgada) en la batidora. Cubra y mezcle hasta que esté cremoso. Por favor disfruta de inmediato.
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Calórica (para una persona)
| 139 | caloría |
| 2g | gordo |
| 28g | carbohidratos |
| 4g | proteína |
Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa
| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| Número de servicios por receta 3 | |
| 1 taza | |
| Calórica 139 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 28g | Diez% |
| Fibra dietética 4G | 15% |
| Total de azúcar 17G | |
| Proteína 4G | 9% |
| Total de grasa 2G | 3% |
| Grasa saturada 0g | 1% |
| Vitamina A 265iu | 5% |
| Vitamina C 66mg | 74% |
| Ácido fólico 51mcg | 13% |
| Sodio 19mgcm | 1% |
| Calcio 25mgcm | 2% |
| 1 mg de hierro | 4% |
| Magnesio 31 mg | 7% |
| Potasio 421mg | 9% |
La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de alimentos, pero considérela como una guía.
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes tomados por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón, un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) La información sobre estos nutrientes no está actualmente disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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