Extienda el tocino debajo del pollo para que sea crujiente. Es una receta que puede tener una comida saludable satisfactoria en poco tiempo.
Caroline Cassner es una probadora y colaboradora que ha sido una receta para recetas a largo plazo para Itingwell. Durante muchos años, se han probado y desarrollado cientos de recetas para revistas y sitios web.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementador de pruebas
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. En realidad, comer recetas de pozo se realizan a través de procesos estrictos, como pruebas con recetas capacitadas, pruebas que usan diversos equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, pruebas utilizando diversas herramientas y técnicas. Se realiza para que funcione cuando se realice. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
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Video técnico
Tiempo de preparación
15 minutos
Tiempo de adición
20 minutos
Tiempo Total
35 minutos
Parte
Eficiencia de producción
Para 4 personas
Perfil de nutrición
Nueces de baja tarbohidratos sin lácteos Sin productos lácteos saludables saludables saludables bajas sales de soja de baja alt. Hay muchos huevos sin calorías gluten
A la exhibición nutricional
material
- Dos pechugas de pollo sin huesos, cortado por la mitad (mitad)
- Vinagre balsámico 1 cucharada
- Aceite de oliva virgen extra 1 cucharadita + 1 cucharada (fuera de la cantidad)
- 1 cucharadita de tiempo de secado (fuera de cantidad)
- 1/2 cucharadita de sal (fuera de la cantidad)
- 1/2 cucharadita de pimienta (fuera de cantidad)
- 4 tocino
- Calabacín o calabaza (1/2 libra) (rebanada de 1/2 pulgada)
- Una cebolla pequeña (cortar por la mitad y cortar
Forma de hacer
- Coloque una rejilla en un tercio del horno hacia arriba y hacia abajo. Precaliente a 425 grados.
Publicación original: ENTERWELL. com, Julio de 2017.
Fecha: julio de 2017.
Calórica (para una persona)
| 334 | caloría |
| 19G | gordo |
| 9g | carbohidratos |
| 31G | proteína |
Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa
| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| Número de servicios por receta 4 | |
| Tamaño de servicio 1/2 pechuga de pollo y 1 taza de vegetales | |
| Calórica 334 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 9G | 3% |
| Fibra dietética 2G | 8% |
| Carbohidrato total 5G | |
| Proteína 31g | 63% |
| Total Fat 19g | veinticuatro% |
| Grasa saturada 5G | 26% |
| Colesterol 101mg | 34% |
| Vitamina A 396iu | 8% |
| Vitamina C 30 mg | 34% |
| 64 mcg de ácido fólico | dieciséis% |
| Sodio 532mg | veintitrés% |
| Calcio 44mg | 3% |
| Hierro 2 mg | 8% |
| Magnesio 67mg | dieciséis% |
| Potasio 916mg | 19% |
La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía.
*El valor diario (VD) es la ingesta diaria recomendada de un nutriente. El % del valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a estas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), una dieta típica aporta 2. 000 calorías por día. Dependiendo de tus necesidades calóricas y de tu estado de salud, puedes necesitar más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta cardiosaludable pueden necesitar un 10% menos que las que siguen una dieta estándar) (se recomienda reducir la ingesta diaria de sodio).
(-) Actualmente no se dispone de información sobre este nutriente. Si sigue una dieta especial por motivos médicos, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para comprender mejor sus necesidades nutricionales personales.
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