¿Con qué frecuencia debes orinar? El doctor dice

Además de beber demasiada agua, existen otros factores y condiciones que pueden provocar que orines con más frecuencia.

Kara Walsh es escritora independiente, editora de nivel sumiller y ex instructora de fitness y entrenadora personal.(Revistas Allrecipes, World, Shape, Fitness, así como Eatingwell. com, Shape. com, BHG. com, ReadersDigest. com, Healthy. com. Escribe para publicaciones como «Prevention. com» y «womenshealthmag . com.»

Publicado el 2 de agosto de 2023
Revisión de un dietista registrado

María Laura es la editora senior de noticias y nutrición de Eating Well. Como parte del equipo de nutrición, edito y asigno contenido relacionado con la nutrición y proporciono reseñas nutricionales para artículos. María Laura es una dietista capacitada con más de 7 años de experiencia en asesoramiento nutricional y una entusiasta de la mantequilla de almendras.

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Es algo que todos hacemos en piloto automático muchas veces al día. Desde que éramos pequeños, orinar era algo normal y cotidiano. Pero, ¿cuándo fue la última vez que pensaste realmente en orinar?

La frecuencia con la que orinas está determinada por la rapidez con la que tus riñones pueden filtrar los desechos y el agua y llenar la vejiga con orina. El tamaño de la vejiga también influye. Cuando la vejiga se infla como un globo, ejerce presión sobre los músculos de la vejiga, que envían señales al resto del cuerpo de que es hora de orinar, según han descubierto los Institutos Nacionales de Salud.

Así como cada persona tiene diferentes cantidades de gases y la cantidad de veces que defeca por semana, también lo hace la cantidad de orina. Así que recurrimos a un experto en salud para que nos dijera qué significa mantenerse hidratado y cómo nuestro cuerpo nos dice que si defecamos mucho, algo podría estar mal.

¿Con qué frecuencia es normal?

La persona promedio hace esto cada 3 a 4 horas, para un total de 6 a 8 veces al día. Los expertos coinciden. Si tu rutina es orinar de 4 a 10 veces al día, se puede considerar normal.

Cuando tenemos entre 350 y 600 mililitros de orina en la vejiga, tendemos a sentir una fuerte necesidad de orinar, añade Brooke Fort, D. N. P., WHNP-BC, enfermera certificada en salud de la mujer en Franklin, Tennessee. Si siente ganas de orinar, no se contenga. Con el tiempo, esto puede dañar los músculos de la vejiga y, en casos graves, puede provocar infecciones recurrentes del tracto urinario y deterioro de la función renal», dice la Dra. Uróloga quirúrgica April Adams Zaffran, MD.

«La orina puede reflejar una variedad de actividades en el cuerpo y factores ambientales», dice Kristen R. Scarpato, MD, profesora asociada de urología en la Universidad de Vanderbilt en Nashville, Tennessee.

La ingesta de líquidos y alimentos, los medicamentos y ciertas condiciones de salud pueden afectar su rendimiento urinario.

Síntomas que pueden significar que estás orinando demasiado o muy poco

Cada uno tiene sus propias huellas dactilares, sus jeans «perfectos» y su cantidad normal de orina. Entonces, la mejor manera de saber si algo anda mal es comparar lo que has hecho en el pasado con lo que estás haciendo ahora.

«Escuche a su cuerpo. Si siente que algo anda mal, como orinar con más o menos frecuencia o la cantidad que orina es diferente de lo habitual, hable con su médico». «Estos cambios son un problema. Sin embargo, los cambios en la cantidad de orina que orina puede indicar que algo está sucediendo dentro de su cuerpo y debe evaluarse más a fondo».

Síntomas que afectan la frecuencia con la que orinas

Szafran explica que muchos factores influyen en la cantidad y la frecuencia con la que se orina. Todo, desde la hora del día (los riñones generalmente son menos activos y producen menos orina durante el sueño) hasta su tamaño (el peso está relacionado con la función urinaria) puede afectar la frecuencia con la que siente la necesidad de orinar.

Las siguientes condiciones también pueden estar relacionadas con la frecuencia de la micción:

vejiga hiperactiva (VH)

Este término se refiere a un grupo de síntomas de la vejiga como micción frecuente, fuerte necesidad de orinar e incapacidad para controlar la micción (también conocida como incontinencia).

«El OAB es causado por la señal neural inapropiada entre la vejiga y el cerebro, y la mejora de los músculos de la vejiga, y esto no es inusual, pero muy vergonzoso», dice Skull Pato.

Diabetes

Skull Pato explica que algunos pacientes diabéticos necesitan micción, especialmente la frecuencia. Cuando los riñones detectan el exceso de azúcar en la sangre, intentan exprimir más orina para descargar el azúcar. Skalpato dice que el nivel alto de azúcar en la sangre puede filtrar el azúcar en la sangre a la orina, lo que hace que la vejiga aumente la cantidad de pis en pacientes diabéticos.

Infección urinaria (UTI)

Cuando las infecciones del tracto urinario, las bacterias estimulan la pared interna de la vejiga y causan una sensación de ardor. Las infecciones urinarias pueden dañar la vejiga incluso cuando no están orinando.

«Este dolor puede dificultar la orina y causar fugas de orina. Las piedras urinarias pueden aumentar el número de micción», dice Skull Pato.

Daño o enfermedad renal

En casos raros, la cantidad de orina es pequeña o la cantidad de orina es pequeña debido al número de orina (diabetes, hipertensión, medicamentos específicos, piedras de vejiga recurrente, piedras renales, cierre de orina, etc.) y riñón. Puede ser. un signo de daño. Skull Pato dice que debe prestar atención a otros síntomas que a menudo son causados ​​por el daño renal y la enfermedad, como fatiga, náuseas y calambres musculares.

el embarazo

Durante el embarazo, Faited explica que las hormonas, el aumento de la presión abdominal y pélvica pueden aumentar la orina.

Síndrome de apnea obstructiva del sueño

Si deja un síndrome de apnea obstructiva del sueño sin tratarlo, no solo aumentará el riesgo de enfermedad cardíaca, sino que puede despertarse para orinar muchas veces en medio de la noche. Para contar.

Cardiopatía

Según Zaflan, el flujo sanguíneo a los riñones disminuye (a menudo afectado por la función cardíaca), la cantidad de orina hecha en los riñones por día puede reducirse.

Hiperplasia prostática

Los hombres con hiperplasia prostática (especializada, llamada hiperplasia prostática (BPH)) a menudo experimentan orina.

«Si la próstata se amplía para obstaculizar el flujo de orina, será difícil vaciar la vejiga. Será difícil hacer que la orina vacíe, especialmente cada 1 a 2 horas», dijo Skull Pato. Dice.

Cinco formas de orinar regularmente (pero no aumente con demasiada frecuencia)

El siguiente método es efectivo para orinar unas seis veces al día.

• Cuánta agua debe emborracharse al día varía según factores como la edad, el nivel de actividad y el peso. Szafran dice que el objetivo es hacer aproximadamente 2 litros de orina al día (excepto cuando hay condiciones específicas como insuficiencia cardíaca). Reduzca la cantidad de alcohol un poco aproximadamente dos horas antes de acostarse para que pueda despertarse menos en medio de la noche.
• Limite la cafeína y el alcohol. Según Skull Pato, tienen un efecto diurético y causan mucha orina. Los alimentos ácidos, las bebidas, los edulcorantes artificiales y el azúcar también pueden estimular la pared interna de la vejiga.
• Llena la fibra dietética. Ayuda a la digestión, mejora la satisfacción dietética, reduce el riesgo de varias enfermedades crónicas, pero también ayuda a mantener la salud gastrointestinal. Preventemos el estreñimiento bebiendo mucha agua y comiendo una dieta con mucha fibra dietética.
• Presta atención a la vejiga. Si nota la micción, vamos al baño de manera oportuna «, sugiere Fort. Sin embargo, evite ir al baño con frecuencia. Hacerlo está entrenado para advertir a la vejiga pequeños bultos inapropiados, y con el tiempo, conduce a una tormenta más frecuente.
• Usar barriles. Fort dice que si usted es una mujer natural, el ejercicio de mejora del músculo pélvico, conocido como Cagelle, ayudará a ajustar el tono de los músculos que apoyan la estructura de la vejiga, los intestinos y la vagina. En algunos casos, también es efectivo consultar a un terapeuta muscular pélvico.

Tiempo para ver una institución médica

«Si sus hábitos de micción están avergonzados o obstaculizan su vida diaria, consulte a su médico. Si es necesario, presentaremos una urología».

Además, si tiene los siguientes síntomas, consulte a su médico:

• Especialmente en tumores pequeños, grita cada dos horas.
• El número de tiempos de micción es más de 10 veces al día o tres o más por la noche.
• Hay más de 6 horas cuando no te sientes orinar.
• De repente orinando sin previo aviso.
• Pues fugas
• Hay una gran diferencia en la cantidad de orina y el número de veces.
• Dolor de dolor
• La sangre se mezcla en orina
• Es difícil orinar
• La vejiga no está vacía
• Reedición del trastorno de orina

Preguntas frecuentes

¿Es normal orinar cada dos horas?

Puede ser para usted, pero la persona promedio orina cada cuatro horas. Si orina con más frecuencia que cada dos horas, o si orina con más frecuencia de lo habitual, consulte a su médico.

¿Está bien orinar 15 veces al día?

Su orina más de ocho veces al día se considera «micción frecuente». A este ritmo, la micción puede ser inconveniente a diario, lo que puede ser un síntoma de enfermedad básica. Si tiene orina más de ocho veces al día, consulte a su médico.

¿Cuánto tiempo tarda el agua en orinar?

La absorción y procesamiento de la humedad en el cuerpo es bastante rápido, en aproximadamente 30 minutos. Después de eso, la orina se acumula en la vejiga hasta que se siente llena, y le dice al cuerpo que es hora de orinar.

¿Cuánto tiempo puedes seguir orinando?

La vejiga tarda entre 9 y 10 horas en convertirse en un estado completamente vacío para una vejiga completamente completa. No se recomienda soportar la orina durante tanto tiempo, a menos que la necesite. Trate de reponer lo suficiente para orinar una vez cada 3 a 4 horas.

Conclusión

Pee es personal. Eso no significa que no tenga que discutirlo, sino que hay diferencias individuales en el número y la apariencia. Como regla general, los adultos sanos oren en promedio de seis a ocho veces al día.

En particular, puede sentir dolor, de repente quiere orinar, filtrarse sin tratar de orinar, la orina se mezcla, la orina es difícil y la infección del tracto urinario continúa. Tenga cuidado si es así.