Combine el yogurt, la crema agria y las hierbas para hacer coberturas vívidas para papas horneadas saludables. Es delicioso incluso con salsa con tomates en rodajas.
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos son una variedad de herramientas para verificar si realmente funciona cuando lo hace en casa, pruebas utilizando probadores de recetas capacitados, pruebas utilizando varios equipos como estufa de gas y estufa eléctrica. Ha sido un proceso estricto, como pruebas utilizando técnicas. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos son una variedad de herramientas para verificar si realmente funciona cuando lo hace en casa, pruebas utilizando probadores de recetas capacitados, pruebas utilizando varios equipos como estufa de gas y estufa eléctrica. Ha sido un proceso estricto, como pruebas utilizando técnicas. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
precio
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Video técnico
Hora de cocinar
25 minutos
Tiempo Total
25 minutos
Parte
Eficiencia de producción
Para 4 personas
Perfil de nutrición
Tuercas bajas que contienen nueces bajas bajas nueces bajas, bajo, bajo, vegetariano, vegetariano, vegetariano, bajo, bajo calorías
A la exhibición nutricional
material
- 4 papas Raset (medio)
- Crema agria ½ taza
- Yogurt simple ½ taza
- Perejil fresco picado 1/4 taza
- Cebollas o cámaras fresadas 1/4 taza
- 1 cucharada de mostaza
- Sal y pimienta recién molida cantidad apropiada
Forma de hacer
- La papa perfora todo el agujero con un tenedor. Póngalo en un horno de microondas, caliente durante unos 20 minutos hasta que las papas se vuelvan más suaves con una salida del 50 % (o caliéntelo de acuerdo con las instrucciones del fabricante utilizando la «configuración de papa» en el horno de microondas).
Texto original: la revista «Eating Well» septiembre / octubre
evaluación
Calórica (para una persona)
| 245 | caloría |
| 6g | gordo |
| 42G | carbohidratos |
| 6g | proteína |
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| Componente nutricional | |
|---|---|
| Para 4 recetas | |
| Caloría 245 | |
| Nutrición por día | |
| Carbohidrato total 42G | 15% |
| Fibra dietética 3G | 11% |
| Total de azúcar 4G | |
| 6G proteína | 13% |
| Total de grasa 6g | 8% |
| Grasa saturada 3G | dieciséis% |
| Colesterol 18mg | 6% |
| Vitamina A 518iu | Diez% |
| Vitamina C 19mg | veintiuno% |
| Ácido fólico 43mcg | 11% |
| Sodio 110 mgcm | 5% |
| Calcio 99mg | 8% |
| Hierro 2 mg | 12% |
| Magnesio 58mg | 14% |
| Potasio 1004mg | veintiuno% |
La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía.
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes tomados por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de la cantidad de calorías y condiciones de salud, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón son 1 en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la ingesta de sodio para el día).
(-) La información sobre estos nutrientes no está actualmente disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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