Fatusch es una ensalada popular en el Líbano, lo que lo hace con verde mixto, aderezo de limón y pan de pita. El pan pita tostado aumenta la textura, y el suelo más profundo crece en todo el Líbano aumenta la profundidad. Deje la ensalada por un tiempo para remojar a Pita con aderezo de limón.
Calorin Marcoon, editor de alimentos de Eatwell, está buscando una historia de comida que quiere transmitir, incluidos agricultores y chefs geniales. Ha adquirido una licenciatura de periodismo en la Universidad de Wisconsin y una licenciatura en la Academia de la Cuisina de Nueva Inglaterra. En 2005, se unió al Itingwell como pasante para una cocina de prueba e inmediatamente se unió al equipo editorial.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos incluyen evaluadores de recetas de entrenamiento, pruebas que usan diversos equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para verificar si realmente pueden hacerlos en casa. He pasado el proceso estricto, como la prueba que utilicé. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
precio
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Video técnico
Hora de cocinar
35 minutos
Tiempo de adición
10 minutos
Tiempo Total
45 minutos
Parte
Eficiencia de producción
Seis personas
Perfil de nutrición
Productos lácteos adecuados para diabetes saludable
A la exhibición nutricional
materias primas
- ensalada
- Sábanas de pita de grano integral de 6 pulgadas
- Aceite de oliva virgen extra 3 cucharadas (divide)
- Smack (ver nota) 1/4 cucharadita (divide)
- Jugo de limón ¼ taza
- 1/2 cucharadita de sal
- 1/4 cucharadita de pimienta recién molida
- Letra romana 1)
- Dos tomates grandes
- Dos ensaladas de pepino (pequeño) o un pepino (grande) cortado en los ojos de las semillas (pelando como quieras)
- Cebolla roja más delgada 1/2 taza
- Menta fresca ⅓ taza
- 1. 5 libras sin huesos, pechugas de pollo sin piel (corte) 1. 5 libras, pechugas de pollo sin piel (cortadas)
- 1 cucharadita de aceite de oliva
- 1/4 cucharadita de sal
- Pepper Little cucharadita 215
Forma de hacer
- La preparación de la preparación de la ensalada se precaliente a 350F, y la mitad del corte de pita está dispuesto en una placa superior grande. Espolvorea con 1 cucharada de aceite y espolvorea 1 cucharadita de pequeña. Hornee durante unos 15 minutos hasta que se vuelva crujiente. Después de enfriar, corte en piezas del tamaño de una mordida.
Consejos
Nota: La fruta de arbustos Smack de Tart agrega nuevos elementos a muchas cocina del Medio Oriente. Compre un todo o aplastado en el Medio Oriente o una tienda en línea (kalustyans. com o buyylebanese. com).
evaluación
Ingredientes (por comida)
| 294 | Caloría |
| 12G | gordo |
| 21G | carbohidratos |
| 27G | proteína |
Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa
| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| 1 receta 6 6 | |
| Calórica 294 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 21G | 8% |
| Fibra dietética 5G | 18% |
| Carbohidrato total 4G | |
| Proteína 27g | 54% |
| Total de grasa 12G | 15% |
| Grasa saturada 2G | 11% |
| Colesterol 63mg | veintiuno% |
| Vitamina A 8663iu | 173% |
| Vitamina C 18 mg | 20% |
| Philato 155mcg | 39% |
| Sodio 454mgcc | 20% |
| Calcio 73mg | 6% |
| 3 mg de hierro | 18% |
| Magnesio 65mg | 15% |
| Potasio 693mg | 15% |
La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía.
* El valor diario (DV) es la cantidad de nutrientes recomendados para tomar un día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de la cantidad de calorías y condiciones de salud, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón son 1 en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la ingesta de sodio para el día).
(-) La información sobre estos nutrientes no está actualmente disponible. Si está haciendo una dieta especial por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o nutricionista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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