La carne de aleta de cerdo al estilo griego aumenta el sabor al frotar el orégano, el romero y la piel de limón antes de cocinar. Aplicar la salsa de yogurt de ajo menta para un bocado jugoso lo hará más delicioso.
La cocina de prueba Eatingwell está compuesta por profesionales en recetas de cocina y prueba. Nuestras recetas incluyen pruebas con probadores de recetas capacitados, pruebas que utilizan varios equipos, como estufa de gas y gama eléctrica, y varias herramientas para asegurarse de que realmente funcione cuando se hace en el hogar. Hemos estado trabajando en procesos estrictos, como pruebas que usan técnicas. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también de servicios junto con pautas de nutrición. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
La cocina de prueba Eatingwell está compuesta por profesionales en recetas de cocina y prueba. Nuestras recetas incluyen pruebas con probadores de recetas capacitados, pruebas que utilizan varios equipos, como estufa de gas y gama eléctrica, y varias herramientas para asegurarse de que realmente funcione cuando se hace en el hogar. Hemos estado trabajando en procesos estrictos, como pruebas que usan técnicas. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también de servicios junto con pautas de nutrición. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
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Tiempo de preparación
20 minutos
Tiempo de adición
45 minutos
Tiempo Total
1 hora y 5 minutos
Parte
Eficiencia de producción
Para 4 personas
Perfil de nutrición
Bajos carbohidratos, buenas nueces para la diabetes, envejecimiento saludable, reducción de inmunidad saludable, huevos de alta proteína sin soja que son buenos para el corazón, gluten, bajo calorías
A la exhibición nutricional
material
- Carne de aleta de cerdo 1 kg
- 1 cucharada de limón finamente picado
- Orégano seco (triturado) 1/2 cucharadita
- 1/4 cucharadita de sal
- Rosemary seco (triturado) 1/4 cucharadita
- Pimienta de pimienta negra 215
- Aceite de oliva 2 cucharaditas
- Un recipiente de yogurt bajo en grasa baja (6 oz)
- 2 cucharadas de menta fresca
- 1 trozo de ajo picado
Forma de hacer
- Precaliente el horno a 425 grados. Agregue la piel de limón, el orégano, la sal, el romero y la pimienta en un tazón pequeño y mezcle. Espolvorea toda la carne de cerdo y frote con el dedo.
El original se publica en la revista Diabetic Living.
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Vida de diabéticos en pacientes diabéticos
| 174 | Térmico |
| 5g | gordo |
| 4g | carbohidratos |
| 26G | proteína |
Ocultar la pantalla nutricional
| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| Receta para 1 persona 4 | |
| Cerdo 3. 5 oz, aproximadamente 3 cucharadas | |
| Calórica 174 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 4G | 1% |
| Fibra dietética 1G | 2% |
| Carbohidrato total 3G | |
| Proteína 26 g | 52% |
| Total de grasa 5G | 7% |
| Grasa saturada 2G | 8% |
| Colesterol 76mg | Veinticinco% |
| Vitamina A 29iu | 1% |
| Vitamina C 3 mg | 3% |
| 9 mcg de ácido fólico | 2% |
| Sodio 236mg | Diez% |
| Calcio 98mg | 8% |
| Hierro 2 mg | 9% |
| Magnesio 41mg | Diez% |
| 575mg | 12% |
La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía.
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes tomados por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de la cantidad de calorías y condiciones de salud, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón son 1 en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la ingesta de sodio para el día).
(-) La información sobre estos nutrientes no está actualmente disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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