Esta simple ensalada navideña aumenta el sabor aplicando aderezo cítrico dulce al repollo y masajear vegetales y aderezo a mano. Nos gustan las mezclas de cono para este aderezo, pero cualquier cono está bien.
Elizabeth Marvash es una receta tister y desarrolladora de Dotdash Meredith Foodios en Birmingham, Alabama. Creamos y terminamos recetas de marca como «Southern Living», «Real Simple», «Food & amp; amp; Wine» y «People and Food».
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Probado
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos incluyen evaluadores de recetas de entrenamiento, pruebas que usan diversos equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para verificar si realmente pueden hacerlos en casa. He pasado el proceso estricto, como la prueba que utilicé. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
precio
compartir
Video técnico
Tiempo de preparación
10 minutos
Tiempo de adición
5 minutos
Tiempo Total
15 minutos
Parte
Eficiencia de producción
Seis personas
Componente nutricional
Sin productos lácteos Vegetariano Vegetariano Gluten Vegetariano Desde
A la exhibición nutricional
material
- Cucharada vegana finamente picada
- 1 cucharada de vinagre de arroz
- Aceite de oliva virgen extra 2 cucharadas
- Miel 1 cucharada
- Cucharadita rallada de naranja 1
- Jugo de naranja 3 cucharadas
- 1/2 cucharadita de sal
- Pimienta 1/4 cucharadita
- Alimentos mixtos (Lassina, rizado, rojo, etc.) 7 tazas
- Arándano seco dulce 1/2 taza
- Almendra 1/4 taza
Forma de hacer
- Coloque la cebolla y el vinagre en un tazón grande y mezcle. Salir por 5 minutos. Agregue aceite, miel, jugo de naranja, sal y pimienta y mezcle. Agregue el maíz y mezcle suavemente a mano hasta que el maíz esté ligeramente suave. Sirva la ensalada en el plato. Espolvorea arándanos y almendras.
El original se publica en Eatingwell. com.
Leer más
Publicado: septiembre, febrero de 2019, 2 de febrero de 2019, 2 de septiembre de 2017
| 134 | caloría |
| 7g | Lípido |
| 19G | carbohidratos |
| 2g | proteína |
Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa
| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| Número de porciones por receta 6 6 | |
| 1 taza | |
| Calórica 134 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 19g | 7% |
| Fibra dietética 2G | 7% |
| Carbohidrato total 15G | |
| Azúcar agregada 11g | Veintidós% |
| 2G proteína | 4% |
| Total de grasa 7g | 9% |
| Grasa saturada 1G | 4% |
| Vitamina A 1887iu | 38% |
| Vitamina C 27 mg | 30% |
| Ácido fólico 32 mcg | 8% |
| Sodio 262 mg | 11% |
| Calcio 43mg | 3% |
| 1 mg de hierro | 3% |
| Magnesio 22 mg | 5% |
| Potasio 157 mg | 3% |
La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado utilizando una base de datos de componentes, pero es una guía.
* El valor nutricional diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes que se tomarán por día. El porcentaje de valor diario (%DV) descrito en la etiqueta nutricional indica cuánto contribuye un alimento o receta específica a estas cantidades recomendadas. Según la Oficina Farmacéutica de Food (FDA), la ingesta diaria se basa en 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón son un día en comparación con aquellos que tienen una comida general. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) Actualmente, no hay información sobre estos nutrientes. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
Base de datos de ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. No se prohíbe la copia y la reimpresión decisiva.
