La salsa con crema fresca está llena de calorías y ácidos grasos saturados. Esta receta utiliza una salsa de maní que tiene un cuerpo rico como una salsa de crema y contiene buena grasa en el corazón. Si usa una fuente disponible comercialmente, ¡revise los ingredientes para el azúcar!
Eatingwell Test Kitchen está compuesto por profesionales en recetas de cocina y prueba. Nuestras recetas incluyen pruebas con probadores de recetas capacitados, pruebas que utilizan varios equipos, como estufa de gas y gama eléctrica, y varias herramientas para asegurarse de que realmente funcione cuando se hace en el hogar. Hemos estado trabajando en procesos estrictos, como pruebas que usan técnicas. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
Eatingwell Test Kitchen está compuesto por profesionales en recetas de cocina y prueba. Nuestras recetas incluyen pruebas con probadores de recetas capacitados, pruebas que utilizan varios equipos, como estufa de gas y gama eléctrica, y varias herramientas para asegurarse de que realmente funcione cuando se hace en el hogar. Hemos estado trabajando en procesos estrictos, como pruebas que usan técnicas. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
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Tiempo de preparación
25 minutos
Tiempo Total
25 minutos
Parte
Eficiencia de producción
Para dos
Perfil de nutrición
Lácte o-Envejecimiento saludable de la inmunidad saludable Alta proteína Gluten de huevo bajo calorías bajas
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materias primas
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- Aceite en aerosol antiadherente
- Piel, sin pechugas de pollo óseo (cortado por la mitad) 1 hoja (6 a 8 oz)
- 1 taza de pimientos de tu color favorito (en rodajas)
- Paquete de zanahoria roto en bruto o tinting grueso picado 3/4 taza
- Mantequilla de maní áspera 2 cucharadas
- Salsa salada de soja 5 cucharadita
- Pimiento rojo a la parrilla 1/4-1/2 cucharadita
- Puerno (en rodajas) ¼ de taza
- cal
Forma de hacer
- En una olla grande, hierva los fideos de arroz de acuerdo con las instrucciones del paquete. Deje el jugo hervido y drene el agua. Devuelve los fideos a la olla.
Consejos
Consejo: si lo desea, sustituya los fideos de arroz por 3 onzas de calabaza espagueti multigrano seca. Reserva 1/3 taza de agua hirviendo.
Texto original: Revista Diabetic Living.
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Publicado en: Dieta para diabéticos
| 405 | caloría |
| 12G | lípido |
| 48G | carbohidratos |
| 28G | proteína |
Ver etiqueta nutricional completa Ocultar etiqueta nutricional completa
| Pantalla de información nutricional. | |
|---|---|
| Porciones por receta 2 | |
| 1/2 taza | |
| calorías 405 | |
| valor diario | |
| Carbohidratos totales 48g | 17% |
| Fibra dietética 7G | 26% |
| Carbohidratos totales 9g | |
| Proteína 28g | 56% |
| Grasa total 12g | 15% |
| 2 g de grasa saturada | 11% |
| Colesterol 62 mg | veintiuno% |
| Vitamina A 10225 UI | 204% |
| Vitamina C 99 mg | 110% |
| Filato 70mcg | 18% |
| Sodio 611 mg | 27% |
| Calcio 37 mg | 3% |
| Hierro 1 mg | 7% |
| Magnesio 59 mg | 14% |
| Potasio 673 mg | 14% |
La información nutricional ha sido calculada por un dietista registrado utilizando una base de datos de componentes, pero solo debe usarse como guía.
*El valor diario (VD) es la ingesta diaria recomendada de un nutriente. El % del valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a estas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), una dieta típica aporta 2. 000 calorías por día. Dependiendo de tus necesidades calóricas y de tu estado de salud, puedes necesitar más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta cardiosaludable pueden necesitar un 10% menos que las que siguen una dieta estándar) (se recomienda reducir la ingesta diaria de sodio).
(-) Actualmente no se dispone de información sobre este nutriente. Si sigue una dieta especial por motivos médicos, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para comprender mejor sus necesidades nutricionales personales.
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