¿Qué pasa si puedes comer muslos de pollo y brócoli crujiente con pollo suave y cuidadosamente hervido con 4 a 10 minutos de tiempo de práctica y ocho tipos de ingredientes generales? Esta es la receta. Agregue las hojas de orégano frescas a su gusto, y también coordenadas y pimienta negra.
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos se capacitan en casa después de procesos difíciles, como pruebas que utilizan probadores de recetas entrenados, pruebas que utilizan varios equipos, como estufa de gas y estufa eléctrica, y pruebas utilizando diversas herramientas y técnicas. Está hecho para que funcione cuando se realice. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos se capacitan en casa después de procesos difíciles, como pruebas que utilizan probadores de recetas entrenados, pruebas que utilizan varios equipos, como estufa de gas y estufa eléctrica, y pruebas utilizando diversas herramientas y técnicas. Está hecho para que funcione cuando se realice. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
precio
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Video técnico
Tiempo de preparación
10 minutos
Tiempo de adición
3 horas y 30 minutos
Tiempo Total
3 horas y 40 minutos
Parte
Eficiencia de producción
Para 4 personas
A la exhibición nutricional
material
- 1 cucharada de pimienta negra
- 1 cucharada de jugo fresco y 3 cucharadas (para 2 limón)
- Orégano 1 porta no con memoria 1 cucharada
- 3/4 cucharadita de coordenadas
- Carne de pollo muslo (sin piel) 8 sábanas (aproximadamente 2 kg)
- Calcomanía de pollo (abrasador) ½ taza
- 8 rebanadas de limón (para un limón)
- Brócoli (picado) 1 libra (aproximadamente 3 racimos)
Forma de hacer
- En un tazón pequeño, combine la pimienta, la ralladura de limón, el orégano y 1/2 cucharadita de sal. Espolvorea limón sobre el pollo. Colóquelo en una olla de cocción lenta de 5 a 6 cuartos. Agrega el caldo y el jugo de limón. Extienda las rodajas de limón uniformemente encima. Tapar y cocinar a fuego lento durante 1 hora y 30 minutos. Abre la tapa y coloca el brócoli encima del pollo. Espolvoree con el 1/4 de cucharadita de sal restante. Tape y cocine a fuego lento hasta que el pollo y las verduras estén tiernos, aproximadamente 2 horas más.
Olla de cocción lenta original Mama Daily
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| 292 | caloría |
| 11G | gordo |
| 10G | carbohidratos |
| 37G | proteína |
Ocultar información nutricional
| Pantalla de información nutricional. | |
|---|---|
| Receta para 4 porciones | |
| 2 muslos de pollo, 1/2 taza de brócoli | |
| Calorías 292 | |
| valor diario | |
| Carbohidratos totales 10g | 4% |
| Fibra dietética 2G | 7% |
| Carbohidratos totales 3G | |
| Proteína 37g | 74% |
| Grasa total 11g | 14% |
| Grasas saturadas 3G | 15% |
| Sodio 548 mg | veinticuatro% |
La información nutricional ha sido calculada por un dietista registrado utilizando una base de datos de componentes, pero solo debe usarse como guía.
*El valor diario (VD) es la ingesta diaria recomendada de un nutriente. El % del valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a estas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), una dieta típica aporta 2. 000 calorías por día. Dependiendo de tus necesidades calóricas y de tu estado de salud, puedes necesitar más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta cardiosaludable pueden necesitar un 10% menos que las que siguen una dieta estándar) (se recomienda reducir la ingesta diaria de sodio).
(-) Actualmente no se dispone de información sobre este nutriente. Si sigue una dieta especial por motivos médicos, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para comprender mejor sus necesidades nutricionales personales.
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