Si hay una manzana en el refrigerador, se completa un postre simple y delicioso. Nos gusta la manzana azul debido al sabor y la dureza, pero la manzana como el clip de miel, Jonagold y Brayburn está bien.
Sarah es una experta en alimentos y nutrición que ha sido entrenada en cocinar. Ha sido un dietista registrado desde 2002 y un chef profesional desde 2008. Ha estado activo como chef consultor y nutricionista, centrándose en la escritura independiente, el desarrollo de recetas y la fotografía de cocina. Él escribió «Taco! Es autor de Tacos Tacos! Cookbook y c o-Autor de Foods Foods Cookbook. Las experiencias de cocción, nutrición y alimentos se presentan en todos los medios. También le gusta demostrar cocinar, y le gusta dar conferencias en reuniones y exposiciones.
Actualizado el 18 de septiembre de 2023
Revisión de un dietista
Emily Lahatlop es una dietista experimentada de asesoramiento nutricional, análisis de recetas y plan de comidas. Ha apoyado a clientes que sufren de diabetes, pérdida de peso y problemas digestivos. Disfruta de su familia, su perro Winston y Vermont.
ella
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos son una variedad de pruebas que están capacitadas, pruebas que usan varios equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y para ver si realmente funciona cuando se hace en el hogar. Es un proceso estricto, como pruebas que usan herramientas y técnicas. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
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Video técnico
Tiempo de actividad
10 minutos
Tiempo Total
45 minutos
Cantidad
Componente nutricional
Sin nueces ni nueces sin diabetes
Exhibición nutricional
material
- 1 taza de manzana azul picada (1/2 pulgada)
- Jugo de limón 1/2 cucharadita
- 1/4 cucharadita de harina
- Azúcar morena 1 cucharadita
- Cinela 1/4 cucharadita
- 215 cucharadita de sal
- Nuez moscada 215 cucharadita
- Mantequilla (temperatura ambiente) 1 cucharadita
- Avena de moda antigua 1 cucharada
Forma de hacer
- Reserve el horno a 375 ° F. Copa o lámpara o lámpara de souffle tamaño de 8 onzas con spray de cocción.
Instalación
8 oz de taza de soufflé o molde alto
Artículo original: EatingWell. com, edición de octubre de 2022
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Información nutricional (1 ración)
| 161 | caloría |
| 5g | lípido |
| 30g | carbohidratos |
| 2g | proteína |
Ver etiqueta nutricional completa Ocultar etiqueta nutricional completa
| Pantalla de información nutricional. | |
|---|---|
| Receta para 1 persona | |
| Tamaño de porción 1 crujiente | |
| Calorías 161 | |
| valor diario | |
| Carbohidratos totales 30 g. | 11% |
| Fibra dietética 4g | 14% |
| Azúcares totales 17g | |
| 4g endulzado | 8% |
| Proteína 2g | 4% |
| Grasa total 5 g | 6% |
| 2 gramos de grasa saturada | Diez% |
| Colesterol 10 mg | 3% |
| Vitamina A 188 UI | 4% |
| Vitamina C 7 mg | 8% |
| Vitamina E 1 mg | 4% |
| Ácido fólico 14 mcg | 4% |
| Vitamina K 3mcg | 3% |
| Sodio 242 mg | 11% |
| Calcio 20 mg | 2% |
| Hierro 1 mg | 6% |
| Magnesio 8 mg | 2% |
| Potasio 144 mg. | 3% |
La información nutricional ha sido calculada por un dietista registrado utilizando una base de datos de componentes, pero considérelo una estimación.
*El valor diario (VD) es la cantidad recomendada de un nutriente que debes ingerir cada día. El valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional le indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a estas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), la ingesta diaria se basa en una dieta típica de 2000 calorías. Dependiendo de tus necesidades calóricas y de tu estado de salud, es posible que necesites más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta saludable para el corazón pueden necesitar más o menos nutrientes que aquellas que siguen una dieta típica), se recomienda que reduzcas tu ingesta diaria. ingesta de sodio).
(Actualmente no hay información disponible para este nutriente. Si sigue una dieta especial por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para comprender mejor sus necesidades nutricionales personales).
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