¡Esta versión, que hizo que los viejos frijoles de moda sean más saludables, es agradable no usar sopas enlatadas y cebollas fritas! Pegue el kygen fresco hasta que se vuelva crujiente, agregue el tiempo de salsa de champiñones de ajo, eshalot y queso triturado para terminar.
La cocina de Test Test Beat es un equipo que consiste en un profesional para cocinar y probar recetas. Nuestras recetas incluyen pruebas con probadores de recetas capacitados, pruebas que utilizan varios equipos, como estufa de gas y estufa eléctrica, y varias herramientas para asegurarse de que realmente funcione cuando se hace en el hogar. Hemos estado trabajando en procesos estrictos, como pruebas utilizando técnicas. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también de servicios junto con pautas de nutrición. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
La cocina de Test Test Beat es un equipo que consiste en un profesional para cocinar y probar recetas. Nuestras recetas incluyen pruebas con probadores de recetas capacitados, pruebas que utilizan varios equipos, como estufa de gas y estufa eléctrica, y varias herramientas para asegurarse de que realmente funcione cuando se hace en el hogar. Hemos estado trabajando en procesos estrictos, como pruebas utilizando técnicas. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también de servicios junto con pautas de nutrición. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
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Tiempo de preparación
40 minutos
Tiempo Total
40 minutos
Parte
Eficiencia de producción
Para 8 personas
Perfil de nutrición
Nuts de alimentos diabéticos bajos en carbohidratos nueces-sin uso de no usar huevos vegetarianos saludables bajos calorías
A la exhibición nutricional
material
- 3 cucharadas de aceite de oliva
- Eshalot en rodajas 1 taza
- Ingen frijoles (picados) 1 kg
- 2 cucharadas de agua
- 1/2 cucharadita de coordenadas
- 1/4 cucharadita de pimienta negra
- Cremi cremi 2 taza
- 1 cucharada de tiempo de tiempo
- Ajo finamente picado 2-3 piezas
- 1 cucharada de harina fuerte
- Leche baja en grasas (1 %) 1 taza
- Queso de cabra triturado (queso afeitado) 1/2 taza (2 oz)
Forma de hacer
- Coloque 2 cucharadas de aceite en una sartén de 12 pulgadas sin palanca y caliente a fuego medio. Agregue el eshalot y hornee durante 4-5 minutos o hornee hasta que el color se mezcle ocasionalmente. Limpie el agua de la eshalot con una toalla de papel y mantenga el goteo a la izquierda en la sartén.
Texto original: Revista Diabetic Living
evaluación
revista de estilo de vida para diabéticos
| 119 | caloría |
| 7g | gordo |
| 11G | carbohidratos |
| 5g | proteína |
Ver etiqueta nutricional completa Ocultar etiqueta nutricional completa
| Pantalla de información nutricional. | |
|---|---|
| Porciones por receta 8 | |
| 3/4 taza | |
| Calorías 119 | |
| valor diario | |
| Carbohidratos totales 11g | 4% |
| Fibra dietética 3G | 9% |
| Azúcares totales 6g | |
| Proteína 5g | Diez% |
| Grasa total 7 gramos | 9% |
| 2 g de grasa saturada | Diez% |
| Colesterol 5 mg | 2% |
| Vitamina A 540 UI | 11% |
| Vitamina C 10 mg | 11% |
| Ácido fólico 35 mcg | 9% |
| Sodio 123 mg | 5% |
| Calcio 80mgc | 6% |
| Hierro 1 mg | 7% |
| Magnesio 26 mg | 6% |
| Potasio 317 mg | 7% |
La información nutricional fue calculada por un dietista registrado utilizando una base de datos de componentes, pero solo debe usarse como guía.
*El valor diario (VD) es la ingesta diaria recomendada de un nutriente. El % del valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a estas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), una dieta típica aporta 2. 000 calorías por día. Dependiendo de sus necesidades calóricas y su estado de salud, es posible que necesite más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta saludable para el corazón pueden necesitar más o menos nutrientes cada día que aquellas que siguen una dieta estándar) (se recomienda reducir la cantidad de sodio requerido).
(-) Actualmente no se dispone de información sobre este nutriente. Si sigue una dieta especial por motivos médicos, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para comprender mejor sus necesidades nutricionales personales.
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