Agregar zumbidos a la sopa puede sonar extraño, ¡pero probemos! Las recetas de sopas de pollo y vegetales que se pueden hacer en estos 15 minutos tienen mucho hummus y agregan proteínas y fibra dietética.
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos se capacitan en casa después de procesos difíciles, como pruebas que usan probadores de recetas entrenados, pruebas que usan varios equipos como estufa de gas y estufa eléctrica, y pruebas que usan varias herramientas y técnicas. Estoy verificando si puedo hacerlo realmente delicioso . El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos se capacitan en casa después de procesos difíciles, como pruebas que usan probadores de recetas entrenados, pruebas que usan varios equipos como estufa de gas y estufa eléctrica, y pruebas que usan varias herramientas y técnicas. Estoy verificando si puedo hacerlo realmente delicioso . El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
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Video técnico
Tiempo de preparación
15 minutos
Tiempo Total
15 minutos
Parte
Eficiencia de producción
Para 3
Perfil de nutrición
Nueces de bajo calorías y sin nueces
Dieta baja en calorías, baja, baja grasa, baja calorías y sin bajo calórico
materias primas
- Tuercas de bajo calorías Sin nueces bajas en calorías sin uso
- Aceite de canola 1 cucharadita
- Pechugas de pollo (sin piel, medio cuerpo) 6 onzas (cortado en 1/2 pulgadas)
- Sopa de vidrio de pollo 2 tazas sin sal, como las marcas de Basics®
- Hums 1/2 taza (marca clásica Tribe®, etc.
- 1 taza de quinua y arroz marrón que se puede comer de inmediato, como los granos de la marca Change®
- 21 tazas de pimiento rojo triturado
- 1 taza de cebolla de pimientos y verduras congelados
Forma de hacer
- Pon un spray de cocción en una olla grande. Vierta el aceite en una sartén. Ponga a fuego medio. Agrega pollo. Hervir durante 4-5 minutos hasta que el color rosa desaparezca.
Texto original: revista Diabetic Living
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Publicado en Diabetes Meal Therapy
| 262 | caloría |
| 9g | Lípido |
| 26G | carbohidratos |
| 19G | proteína |
Ocultar la pantalla nutricional
| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| Receta para 1 persona 3 | |
| 1/3 taza | |
| Calórica 262 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 26G | 9% |
| Fibra dietética 3G | Diez% |
| Total de azúcar 1G | |
| Proteína 19g | 39% |
| Total de grasa 9G | 11% |
| Grasa saturada 1G | 3% |
| Colesterol 36 mg | 12% |
| Vitamina A 100iu | 2% |
| Vitamina C 5 mg | 5% |
| Ácido fólico 2mcg | 1% |
| 462mg de sodio | 20% |
| Calcio 3mg | 0% |
| Tetsu 0mg | 1% |
| Magnesio 15 mg | 4% |
| Potasio 280mg | 6% |
La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía.
* El valor nutricional (DV) por día es la cantidad de nutrientes recomendados para tomar un día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto puede contribuir un alimento o receta específica a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón son un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) Actualmente, la información sobre estos nutrientes no está disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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