En lugar de papas horneadas, disfrute de un tazón franse con queso, tocino, cebolla y crema agria. También puede agregar pollo asado picado y camarones para aumentar la proteína.
La cocina de prueba Eatingwell está compuesta por profesionales en recetas de cocina y prueba. Nuestras recetas son recetas y probadores capacitados, pruebas que utilizan diferentes dispositivos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para ver si realmente funciona en casa. He pasado el proceso estricto, como la prueba que utilicé. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
Actualizado el 18 de septiembre de 2023
Revisión por un dietista
Emily La Hatlop es una dietista registrada con asesoramiento nutricional, análisis de recetas y experiencia en el plan de comidas. Ha apoyado a clientes que sufren de diabetes, pérdida de peso y problemas digestivos. Disfruta de su familia, su perro Winston y Vermont.
prueba
La cocina de prueba Eatingwell está compuesta por profesionales en recetas de cocina y prueba. Nuestras recetas son recetas y probadores capacitados, pruebas que utilizan diferentes dispositivos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para ver si realmente funciona en casa. He pasado el proceso estricto, como la prueba que utilicé. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
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Tendencia de video
Tiempo activo
15 minutos
Tiempo Total
25 minutos
Persona
Perfil de dieta
Sesam e-Free, bajos carbohidratos, soja, sin huevos
A la exhibición nutricional
material
- 6 tazas de coliflor en tamaño de mordedura
- 1 cucharada de aceite de oliva
- Queso cheddar extra rallado de 3 oz (3/4 taza)
- 1/2 cucharadita de pimienta negra
- 1/4 cucharadita de sal
- Dos cebollas (en rodajas finas)
- Crema baja en grasa 1/4 taza
- Tocino hervido triturado (1/4 taza)
Forma de hacer
- Reserve el horno a 425 ° F. Mezcle la coliflor y el aceite en un tazón grande. Muévase a una placa superior grande. Hornee durante 12 a 15 minutos hasta que se vuelva más suave.
Primera aparición: Power Bowl Cuisine
Power Bowl Power Bowl Power Bowl
Power Bowl Power Power Bowl Power Power Bowl (por comida)
| 216 | caloría |
| 15g | Lípido |
| 11g | carbohidratos |
| 12G | proteína |
Ocultar la pantalla nutricional
| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| Receta para 1 persona 4 | |
| 1/4 taza | |
| Calórica 216 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 11g | 4% |
| Fibra dietética 4G | 14% |
| Carbohidrato total 4G | |
| 12 g de proteína | veinticuatro% |
| Total de grasa 15g | 19% |
| Grasa saturada 7g | 35% |
| Sodio 477mg | veintiuno% |
La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía.
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes tomados por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón, un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) La información sobre estos nutrientes no está actualmente disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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