13 bocadillos saludables ricos en proteínas de Trader Joe’s

¡No te preocupes, estos bocadillos saludables de TJ son increíbles!

Lauren Wicks es una escritora y editora independiente apasionada por la comida, el vino, el diseño y los viajes. Su trabajo también ha aparecido en marcas importantes como Cookinglight. com, Veranda. com, Redbook. com, TravelAndleisure. com y Foodandwine. com. Lauren vive actualmente en Birmingham, Alabama con su esposo, Price, y pasa su tiempo libre visitando sus tiendas de vinos naturales favoritas, leyendo libros de cocina como novelas y explorando las mejores atracciones gastronómicas y vinícolas del país, o organizando cenas para amigos y vecinos. Cuando no está escribiendo libros de cocina, se le puede encontrar trabajando en una pila de novelas históricas de los siglos XIX y XX.

Publicado el 8 de agosto de 2019
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Si usted hace una dieta cetogénica, es vegano o simplemente alguien que busca comer un poco mejor, todos podemos estar de acuerdo en que la proteína es esencial para un cuerpo feliz y saludable. Desde el cabello de la cabeza hasta las uñas de los pies, las proteínas conectan nuestros cuerpos, desarrollan músculos, hacen circular la sangre y hacen una variedad de otras cosas.

Visité mi Trader Joe’s local para ver si podían encontrar algunos bocadillos saludables con alto contenido de proteínas. Los snacks ricos en proteínas son aquellos que contienen al menos 7g por ración y ayudan a aportar energía durante todo el día. Aquí están nuestras mejores opciones:

Barra Perfecta: 17g

Lisa Valente, residente de R. D., es una gran admiradora de Perfect Bars, que, según ella, se venden en Trader Joe’s por un precio de ganga de $1, 89. Esta barra no solo contiene unos impresionantes 17 g de proteína, sino que también contiene 4 g de fibra dietética y toneladas de vitaminas y minerales. Solo tenga cuidado con el contenido de calorías y azúcar.

Yogur griego natural desnatado: 15 g

Trader Joe’s tiene muchos tipos diferentes de yogur y, a menudo, elegimos el yogur griego rico en proteínas. TJ’s ofrece yogur griego sin grasa, con 2 por ciento y con toda la grasa, y normalmente elegimos natural. Puedes comprar yogur rico en proteínas por 99 centavos, ¡así que mézclalo en batidos, cortezas, salsas y aderezos para obtener un impulso nutricional económico!

Queso cuajado (al horno): 15g

¡Este pequeño snack contiene 15 g de proteínas y el 50 % de tus necesidades diarias de calcio! Por suerte, son nutritivos y deliciosos, como las pajitas de queso y los chips de parmesano. Si realiza un seguimiento de su ingesta, vigile el contenido de sodio.¡Con 310 mg por porción, es fácil consumir una sobredosis con este delicioso refrigerio! 2 piezas por $2, 69.

Paquete Provolone Citterio Génova: 14G

¡A los fanáticos de la charcutería les encantará este adorable paquete de Salami de Génova y Salami Provolone y Provolone! Cada onza contiene 7 g de proteína, lo que los convierte en el refrigerio proteico perfecto para llevar.¡Reúne a tus amigos y sírvelos con almendras, frutos secos y chips de pan plano sin semillas!

Huevos frescos cocidos de jaula: 2 huevos 12g

Honestamente, este es el mejor refrigerio económico, pero nos encanta cuando tenemos una semana ocupada y no tenemos tiempo para prepararlo. Los huevos cocidos fuera de jaulas están listos para comer y están llenos de proteínas, grasas saludables y vitaminas. Es la merienda perfecta.

Barra RX: 12g

¡Una de nuestras empleadas es tan fanática de RX Bars que su madre le hizo un «ramo» para su graduación universitaria! Esta barrita contiene 12G de proteína y el 20% de tu requerimiento diario. Con más de una docena de sabores para satisfacer cualquier antojo, somos grandes admiradores de la especia de calabaza de temporada.¡Ahora solo $1. 89 cada uno!

Kind Protein Doble Chocolate Negro con Nueces: 12g

Las Kind Bars son nuestros snacks de viaje elaborados con ingredientes sencillos y nutritivos. Además, obtendrás fibra y grasas saludables.¡Trader Joe’s tiene una nueva línea especializada en esta proteína! Cada botella cuesta $1, 89, así que por favor dame 10 botellas.

Granola proteica de mantequilla de maní: 11g

Advertencia: esto es adictivo. Dos tercios de una taza de granola contienen la friolera de 11 g de proteína. Es más, puedes obtener 3G de fibra dietética y no es demasiado dulce con 8g de azúcar. Una bolsa cuesta $3, 49, así que quiero comprarla lo antes posible.

Edamame listo para comer: 11 gramos

Muchas personas tienen emociones fuertes para la soja, pero apoyamos la soja más natural como parte de una dieta religiosa. Inmediatamente comestible Edamame no solo es alta proteína, sino también rica en fibra dietética y hierro, y es un refrigerio equilibrado. Al igual que las recetas de Edamame Alepopepper, ¡puede agregar un poco de condimento para disfrutar de un sabor más complejo!

Suite natural y cecina de búfalo picante: 11g

Gracias a la popularidad de las dietas altas en proteínas y carnívoras como Keto y Pareo, Jerky parece ser popular recientemente.¡Pero esta cecina es completamente diferente del delgado gimnasio de la estación de servicio! Esta cecina de búfalo natural es exquisitamente sazonada con dulzura y picante. Cuesta $ 6, 99 por una bolsa de 3, 5 oz, pero vale la pena pagar más de alta calidad.

Disfrute de la proteína durante toda la vida: 8g

Si usted o su familia tienen alergias alimentarias, es posible que haya escuchado sobre la vida. Esta marca se centra en hacer productos sin ocho alérgenos, y tiene deliciosos bocadillos y dulces que hacen ingredientes. En particular, me gustan los hermosos brocas de proteínas que usan mantequilla de semilla de girasol. Incluye 8G proteína, 2 g de fibra dietética y el 25 % del hierro requerido por día. Puntaje

Sunflower Suru Break: 7g

Trader Jaws es el lugar perfecto para taburetes de mantequilla de nueces. En Trader Jaws, todo tipo de nueces y semillas están disponibles a un precio de ganga.¡Las especies de girasol de dulces son bocadillos favoritos, batidos, productos horneados sanos y cucharas directamente de la botella y los comen! Esta deliciosa botella de propagación cuesta solo $ 4 99 centavos.

Mezcla de Trek Low Trek: 7G

¡Trader Joe’s Trail Mix es como O. G. Healthy Snacks! La mezcla de Trek Go Low está hecha de materiales simples como frutas secas, nueces y semillas, y no se usa azúcar. Contiene fibra dietética 3G y muchos ácidos grasos insaturados, que cuestan $ 6, 49 por 10 comidas.