Bocadillos saludables, 14 selecciones de papas crujientes y papas fritas

Alex Law es un socio editorial de Itingwell. Como miembro del equipo de alimentos, ha ideado una receta saludable y deliciosa para el lector de la comida. También escribió artículos sobre comida útil y cocina, desde cómo preservar la carne hasta la mejor selección de Trader Joe’s. Alex está realizando productos y pruebas de sabor para encontrar las mejores opciones, desde hilanderos de ensalada hasta salsa.

Publicado el 3 de junio de 2020
Revisión de un dietista

Jessica Ball (M. S., Rd) ha estado trabajando como asociada de nutrición para la marca durante tres años desde que se unió al Itingwell. Ella es una nutricionista registrada con una maestría de alimentos, nutrición y sostenibilidad. Además del Itingwell, contribuyó a «comida & amp; amp; vino», «real simple», «padres», «mejores casas y jardines» y «myrecipes».

Video técnico

Introducción de recetas de papas fritas que te hacen querer comer verduras. Si se abstiene del aceite con un horno o un volante de aire, será más saludable que comprarlo en una tienda. Estas papas y chips de verduras son deliciosos bocadillos y guarniciones en cualquier cena. Las recetas como las papas fritas con calabacín asados ​​y el calabacín son altamente nutritivos, deliciosos y pueden satisfacer fácilmente la ingesta diaria de verduras.

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COMIN DE CASO DE CESE PARMESANO HOJO

Esta receta saludable es una combinación de las populares papas fritas de calabacín y la mosca rizada. Si agrega una papa de calabaza asada con una salsa de salsa simple hecha con aderezo para el almuerzo y salsa de marinero, será muy popular como aperitivo, hamburguesa, pollo y plato de pizza. Ya sea que tenga algún plato, tanto niños como adultos pueden disfrutar de muchas verduras. salsa

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Beat Chips

Con esta receta saludable, haga las chips de vegetales crujientes perfectos en casa.¡Cortar las remolachas finalmente usando una mandolina mejorará la textura masticable! salsa

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Chips crujientes de pepinillos de aire

¡Use un volante de aire para hacer un chips de encurtido crujiente y fragante que sean perfectos para el día del partido! Si usa un volante profundo, puede hacer una piel nítida con mucho menos aceite que el volante profundo convencional. Es un bocadillo pequeño que será adictivo, ya sea que lo coma como es o lo come con una salsa de salsa ahumada y cremosa del sur. salsa

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Batata

Hagamos las chips de vegetales crujientes perfectas con esta receta saludable. Si usa una mandolina para las batatas en rodajas finamente, ¡la textura masticable es la mejor! fuente

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Chips de calabaza de aire

Estos crujientes chips de volante de calabacín también son deliciosos en combinación con salsa cremosa de salsa de eneldo o cualquier fuente que tenga.¿Y cuál es el más atractivo? Si usa un volante, puede disfrutar de una textura masticable crujiente sin engrasar como un volante convencional. Fuente: Eatingwell. com, mayo de 2020

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Parmesano a la parrilla con mosca de carley de camote

Esta divertida mosca de camote Carley es un refrigerio crujiente y fragante hecho con una batata en forma de vidrio, un montón de ajo en polvo y queso parmesano. Puede presionar la batata usted mismo, o si compra un paquete de batatas «fideos» en la esquina verde y vegetal del supermercado, puede hacerlo más rápido. Debido a que se hornea sin frito, es más fácil de hacer y baja calorías que las papas fritas fritas de camote. Los niños y los adultos seguramente estarán satisfechos con su carne de res, pavo, vegetariana o aperitiva de fiesta. salsa

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Fly asado de calabacín, con hierbas cremosas

El vestir para el almuerzo en una crujiente papa francesa de calabacín es perfecto para bocadillos, aperitivos y guarniciones. Se puede usar una variedad de hierbas para salsas cremosas, como chaves, enelitos, tagones y perejil. Se recomienda la salsa Dil para los ventiladores de encurtidos, especialmente con los viejos trucos de pan cubiertos con calabacín. Para crear una forma de gofres, use una mandolina o un cortador de gofres dedicado como un cortador de gofres de erección (vendido por alrededor de $ 25). Esta receta de pan saludable puede ser deliciosa con el calabacín en rodajas ordinarias si es problemático usar equipos especiales. Fuente: Eatingwell. com, septiembre de 2019

Comer Well Food Information Fuente: Eatingwell. com.

Examine cómo hacer chips de calabacín

Espolvorea las migas de pan crujiente en un calabacín recién rodeado y fríe hasta que estén crujientes en oro. Puedes comerlo con un tenedor, pero no es un problema sacar estos chips de calabacín de la porción. Aplique un aderezo cremoso a un simple menú del lado vegetal de verano. fuente

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Batata

Reflie las delgadas batatas en rodajas crujientes con un volante. Estas papas fritas caseras tienen mucho aceite usado, por lo que puede cortar calorías y grasas. Como un menú lateral como sándwiches, hamburguesas y envolturas, puede disfrutar de la dulzura natural. fuente

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Papa de calabacín

Este pan frito de calabacín rizado adquiere el clásico sabor a bagel y la salsa picante y cremosa lo convierte en un aperitivo divertido, perfecto para una fiesta o un brunch. Los condimentos comprados en las tiendas tienen un alto contenido de sal, por lo que es mejor prepararlos usted mismo en casa. Busque calabacines frescos y crujientes en la sección de productos agrícolas, o haga los suyos propios con un espiralizador. Los calabacines empapados (o congelados) no sabrán bien. Fuente: Eatingwell. com, enero de 2020

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Patatas fritas rizadas al horno

Las patatas al horno obtienen resultados crujientes sin freírlas. Además, el espiralizador hace que sea un poco más fácil y rápido que hacer patatas tradicionales a mano. Sólo ten cuidado con el grosor: si cortas las patatas demasiado finas, se quemarán fácilmente. fuente

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Batata al horno

Las batatas fritas al horno resaltan el dulzor natural de las batatas.

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patatas fritas hechas en el microondas

No es necesario freírlas para hacer patatas fritas crujientes. Mezcla las patatas cortadas en rodajas finas con un poco de aceite de oliva, mete en el microondas y ¡listo! Las patatas fritas caseras crujientes y crujientes están listas. fuente

papas fritas

¿No te gusta la col rizada?¡Estos crujientes chips de col rizada al horno seguramente cambiarán tu juego! Para obtener mejores resultados, no cocine demasiado la sartén. salsa

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