Si prepara esta simple cazuela de jamón y brócoli la noche anterior, puede comer delicioso desayuno simplemente horneando en el horno por la mañana.
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos son procesos difíciles, como pruebas que usan recetas y probadores capacitados, pruebas que usan diversos dispositivos, como estufas de gas y estufas eléctricas, pruebas utilizando diversas herramientas y técnicas. Estoy verificando si puedo hacerlo realmente delicioso. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos son procesos difíciles, como pruebas que usan recetas y probadores capacitados, pruebas que usan diversos dispositivos, como estufas de gas y estufas eléctricas, pruebas utilizando diversas herramientas y técnicas. Estoy verificando si puedo hacerlo realmente delicioso. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
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Tiempo de preparación
20 minutos
Tiempo de adición
8 horas 50 minutos
Tiempo Total
9 horas 10 minutos
Parte
Eficiencia de producción
Ocho tiempo completo
Perfil de nutrición
Calcio alto que es bueno para huesos, nueces buenas para diabetes, nueces, envejecimiento saludable, sin soja, sin proteínas, sin gluten, bajo calorías
Exhibición nutricional
material
- Brócoli 2 tazas
- Spray para cocinar
- Patata marrón de hash congelada 4 tazas
- 2 cucharadas de cuerda cruda gruesa
- Honeyham Slice (baj o-soda) 6 oz (picado picado)
- Queso cheddar grasa frito 1 taza
- 8 huevos ligeramente derretidos
- Leche desconocida ½ taza
- 1/2 cucharadita de sal
- 1/2 cucharadita de pimienta negra
- Polvo de ajo 1/4 cucharadita
Forma de hacer
- Coloque el brócoli en una olla media y hervirlo en un agua hervida con sal hervida durante 3 minutos. Lave con agua fría. Drene nuevamente.
Reserve el horno a 350 grados y hornee durante 50 a 55 minutos sin cubrirlo hasta que los huevos se solidifiquen.
Texto original: revista Diabetic Living
evaluación
Componentes nutricionales (por comida)
| 219 | caloría |
| 9g | gordo |
| 20 g | carbohidratos |
| 15 g | proteína |
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| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| Dosis por receta 8 | |
| Una persona | |
| Calórica 219 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 20G | 7% |
| Fibra dietética 2G | 6% |
| Total de azúcar 2G | |
| 15 g de proteína | 31% |
| Grasa total 9 g | 11% |
| Grasa saturada 4 g | 18% |
| Colesterol 206 mg | 69% |
| Vitamina A 576 IU | 12% |
| Vitamina C 26 mg | 28% |
| Ácido fólico 39mcg | Diez% |
| Sodio 550 mg | veinticuatro% |
| Calcio 259 mg | 20% |
| Hierro 2 mg | 11% |
| Magnesio 13 mg | 3% |
| Potasio 170 mg | 4% |
Un nutricionista registrado calcula la información nutricional que utiliza una base de datos de componentes, pero considere un valor estimado.
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes que se consumirán por día. El valor diario ( % DV) enumerado en la etiqueta nutricional indica cuánto ha contribuido un alimento o receta específica a la cantidad total recomendada. Según la Oficina Farmacéutica de Food (FDA), la ingesta diaria se basa en 2. 000 calorías. Dependiendo de la cantidad de calorías y condiciones de salud, la cantidad de nutrientes que necesita puede aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón se comparan con aquellos que tienen una comida general. Se recomienda reducir el sodio ingesta por día).
(Actualmente no hay información sobre estos nutrientes. Si proporciona una dieta especial por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o nutricionista registrado para profundizar su comprensión de sus necesidades nutricionales personales.
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