La clave de este popular sabor de curry es hornear pollo y fríar las especias y luego ponerlas en una olla.
Adam Dorji es periodista, escritor libre y desarrollador de recetas que ha ganado premios. Es escritor y fotógrafo de cocina del blog Real Recoffes, que presentó una receta inspirada en una revista de cocina o una cocina de prueba profesional.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Probado
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos incluyen evaluadores de recetas de entrenamiento, pruebas que usan diversos equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para verificar si realmente pueden hacerlos en casa. He pasado el proceso estricto, como la prueba que utilicé. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
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Video técnico
Tiempo de preparación
20 minutos
Tiempo de adición
7 horas
Tiempo Total
7 horas y 20 minutos
Parte
Eficiencia de producción
Seis personas
Perfil de nutrición
Productos lácteos de bajo envejecimiento sin uso de salud inmunodoso bajo azúcar no usado azúcar
material
Aceite de oliva virgen extra 1 cucharada
- Pollo sin huesos, sin piel (corte) 2 ¼ libra
- 1 taza de cebolla amarilla picada
- Jengibre rallado 2 cucharadita
- Ajo rallado 1 cucharadita
- Garam masala 1 cucharadita 1
- Caldamom 1 cucharadita
- Luz de coco liviana 1 lata)
- 1 taza 1 taza de sopa de pollo sin sal
- 3 cucharadas de tomates
- Agua 1 ¾ taza
- 1 taza de arroz integral
- 3/4 cucharadita de coordenadas
- Combinación de cal y puerras ralladas (para decoración)
- Forma de hacer
Coloque el aceite en una olla media y caliente a fuego medio. Agregue pollo y hornee en un lado durante 3-4 minutos hasta que se convierta en un color de frijoles. Muévalo a una olla de cocción lenta.
- Consejos
batería de cocina
Publicación original: Revista «Eating Well» enero de 2019 / febrero
Calórica (para una persona)
caloría
17G
| 434 | Lípido |
| 34G | carbohidratos |
| 34G | proteína |
| 34G | Exhibición nutricional |
Receta 1 Comida 6
| 1 taza de salsa de pollo, arroz 2/3 taza | |
|---|---|
| Calórica 434 | |
| Nutrición por día | |
| Carbohidrato total 34G | |
| 12% | |
| Fibra dietética 3G | Carbohidrato total 3G |
| 34G proteína | 9% |
| 68% | |
| Total Fat 17 Gramos | Veintidós% |
| Grasa saturada 7g | 33% |
| Colesterol 156 mg | 52% |
| Vitamina A 154 UI | Vitamina C 4 mg |
| Ácido fólico 21MCG | 3% |
| Sodio 473 mg | 5% |
| veintiuno% | 5% |
| Calcio 27 mg | Hierro 2 mg |
| 13% | 2% |
| Magnesio 76 mg | 18% |
| 558mg | 12% |
| La información nutricional fue calculada por un dietista registrado utilizando una base de datos de componentes, pero solo debe usarse como guía. | Carbohidrato total 3G |
(-) Actualmente no hay información disponible para este nutriente. Si sigue una dieta especial por motivos médicos, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para comprender mejor sus necesidades nutricionales personales.
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