El limón enlatado es la fuerza impulsora de este hermoso aderezo de ensalada con un sabor agrio salado. Antes de picar, retire la pulpa suave, deséchela, lave la piel y retire el exceso de sal. Si no puede obtener la pequeña gema rettus, use 8 tazas de corazón romano triturado.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
prueba
La cocina de prueba Eatingwell está compuesta por profesionales en recetas de cocina y prueba. Nuestra receta utiliza probadores de recetas de capacitación, pruebas que utilizan varios equipos, como estufa de gas y estufa eléctrica, y varias herramientas y técnicas para verificar si realmente se pueden hacer en el hogar. He pasado el proceso como las pruebas. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
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Tiempo activo
20 minutos
Tiempo Total
20 minutos
Cantidad
Características de las comidas
Glute n-Free, Glute n-Free, Nue z-Free, Bajo Carbohidrato, Huevos vegetarianos libres de soja, alta fibra
A la exhibición nutricional
material
- Aceite de oliva virgen extra 6 cucharadas)
- 4 Tamaño de eshalot en rodajas
- Bocadillo de sal + 1/2 cucharadita de sal (divide)
- 2 cucharadas de jugo de limón
- 2 cucharadas de piel pelada de limón mojado.
- Ajo rallado 1 pieza
- 1/2 cucharadita de comino molido
- Pimienta 1/4 cucharadita
- 2 rettucas de gema
- 2 Radickio
- Taca de granada (semilla)
- 1/4 taza de queso feta triturado
- 2 cucharadas de alcaparras (lavado)
Forma de hacer
- Coloque 2 cucharadas de aceite en una sartén de tamaño mediano y caliente a fuego medio. Agregue el eshalot y el revestimiento de sal y los bocadillos, y luego hornee durante 8 a 12 minutos hasta que el color se dore mientras revuelva.
procedimiento
El vestir (paso 2) se almacena en el refrigerador por un día. Regrese a la temperatura ambiente antes de usar.
La revista Eatingwell publicada en noviembre de 2021.
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Componentes nutricionales (para una persona)
| 206 | caloría |
| 16 g | gordo |
| 13 g | carbohidratos |
| 4g | proteína |
Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa
| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| 6 por receta 6 | |
| 1/4 taza | |
| Calórica 206 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 13 g | 5% |
| Fibra dietética 5 g | 18% |
| Carbohidrato total 5G | |
| Proteína 4G | 8% |
| Total de grasa 16G | veintiuno% |
| Grasa saturada 3 g | 15% |
| Colesterol 6mg | 2% |
| Vitamina A 18366 UI | 367% |
| Sodio 363 mg | dieciséis% |
| Potasio 616 mg | 13% |
Un nutricionista registrado calcula la información nutricional que utiliza una base de datos de componentes, pero considere un valor estimado.
*El valor diario (VD) es la ingesta diaria recomendada de un nutriente. El % del valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a estas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), la ingesta diaria se basa en una ingesta dietética típica de 2000 nad. Dependiendo de sus necesidades calóricas y su estado de salud, es posible que necesite más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta saludable para el corazón pueden necesitar más o menos nutrientes cada día que aquellas que siguen una dieta estándar) (se recomienda reducir la cantidad de sodio requerido).
(-) Actualmente no se dispone de información sobre este nutriente. Si sigue una dieta especial por motivos médicos, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para comprender mejor sus necesidades nutricionales personales.
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