Este macarrón y queso súper cremosos no solo serán tan rápido como los macarrones con queso en caja, sino que podrán pronunciar todos los materiales. Si no eres bueno en el brócoli, usa tus verduras congeladas favoritas.
La cocina de prueba Eatingwell está compuesta por profesionales en recetas de cocina y prueba. Nuestras recetas incluyen recetas de capacitación y probadores, pruebas que utilizan varios equipos, como estufa de gas y rango eléctrico, y varias herramientas y técnicas para ver si realmente funciona cuando se hace en el hogar. He pasado el proceso estricto, como las pruebas. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
La cocina de prueba Eatingwell está compuesta por profesionales en recetas de cocina y prueba. Nuestras recetas incluyen recetas de capacitación y probadores, pruebas que utilizan varios equipos, como estufa de gas y rango eléctrico, y varias herramientas y técnicas para ver si realmente funciona cuando se hace en el hogar. He pasado el proceso estricto, como las pruebas. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
precio
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Hora de cocinar
20 minutos
Tiempo de adición
5 minutos
Tiempo Total
25 minutos
Parte
Eficiencia de producción
5 tazas
Perfil de nutrición
Alto calcio hueso saludable embarazo saludable envejecimiento saludable saludable baja inmunidad baja vegetariana alta proteína baja calorie baja
Exhibición nutricional
material
- Fideos de harina 8 oz (2 tazas)
- Brócoli congelado (picado) 1 paquete (10 oz)
- 1 ¾ leche baja en grasa de la taza (separado)
- 3 cucharadas de harina
- Polvo de ajo 1/2 cucharadita
- 1/2 cucharadita de sal
- 1/4 cucharadita de pimienta blanca
- Queso cheddar extra rallado de 3/4 de queso
- Queso parmesano rallado ¼ taza
- 1 cucharadita de mostaza Dijon
Forma de hacer
- Hervir el agua en una olla grande. Hervir la pasta durante 4 minutos. Agregue el brócoli congelado y revuelva ocasionalmente para continuar hirviendo hasta que la pasta y el brócoli estén más suaves.
Escurra la pasta y el brócoli y agréguelo a la salsa de queso. Póngalo nuevamente y cocine durante aproximadamente 1 minuto hasta que el fuego pase mientras se mezcla a fuego medio.
Fue publicado en la edición de abril / mayo de 2006 de «Eating Well».
evaluación
Calórica (para una persona)
| 412 | caloría |
| 13G | gordo |
| 56g | carbohidratos |
| 22G | proteína |
Ocultar la pantalla nutricional
| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| Receta para 1 persona 4 | |
| 1/4 taza | |
| Calórica 412 | |
| Valor diario | |
| 56 gramos de carbohidratos | 20% |
| Fibra dietética 7 gramos | veinticuatro% |
| Total de azúcar 8g | |
| Proteína 22g | 44% |
| Total Fat 13g | 17% |
| Grasa saturada 7g | 37% |
| Colesterol 37mg | 12% |
| Vitamina A 1245iu | Veinticinco% |
| Vitamina C 41mg | 45% |
| Ácido fólico 56mcg | 14% |
| Sodio 640 MGMCC | 28% |
| Calcio 414mgcw | 32% |
| 3 mg de hierro | 14% |
| Magnesio 63mg | 15% |
| Potasio 237mg | 5% |
La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía.
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes tomados por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón, un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) La información sobre estos nutrientes no está actualmente disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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