Sándwich clásico de queso a la parrilla con rodajas de tomate frescas. No hay un almuerzo tan fácil y fácil.
La cocina de prueba Eatingwell está compuesta por profesionales en recetas de cocina y prueba. Nuestras recetas incluyen recetas de capacitación y probadores, pruebas que utilizan varios equipos, como estufa de gas y rango eléctrico, y varias herramientas y técnicas para ver si realmente funciona cuando se hace en el hogar. He pasado el proceso estricto, como las pruebas. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
La cocina de prueba Eatingwell está compuesta por profesionales en recetas de cocina y prueba. Nuestras recetas incluyen recetas de capacitación y probadores, pruebas que utilizan varios equipos, como estufa de gas y rango eléctrico, y varias herramientas y técnicas para ver si realmente funciona cuando se hace en el hogar. He pasado el proceso estricto, como las pruebas. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
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Tiempo de preparación
10 minutos
Tiempo Total
10 minutos
Cantidad
Eficiencia de producción
1 sándwich
Perfil de nutrición
Nuts de calcio de alta bronce sin usar envejecimiento saludable bajo en sodio Vegetariano Huevo bajo calorías bajas
Dieta de baja grasa dieta dieta baja en grasas dieta baja en grasas dieta
material
- Aceite en aerosol antiadherente
- Queso Gouda, queso cava, queso azul, queso cheddar de baja grasa 1 oz
- 2 tomates en rodajas
- Dos pan integral de grano integral
Forma de hacer
- Espolvorea el rocío de cocción en una sartén pequeña que no se calienta y colóquela a fuego medio.
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Revista Daily Living
Etiqueta dieta de vida diabética
| 199 | caloría |
| 9g | gordo |
| 20 g | carbohidratos |
| 14 g | proteína |
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| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| 1 receta para una persona | |
| Por un sándwich | |
| Calórica 199 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 20 g | 7% |
| Fibra dietética 5 g | dieciséis% |
| Carbohidrato total 4G | |
| 14 g de proteína | 27% |
| Total de grasa 9G | 11% |
| Grasa saturada 5 g | Veinticinco% |
| Colesterol 32 mg | 11% |
| Vitamina A 535 IU | 11% |
| Vitamina C 6 mg | 7% |
| Ácido fólico 13 mcg | 3% |
| Sodio 464 mg | 20% |
| Calcio 243mg | 19% |
| Hierro 2 mg | 9% |
| Magnesio 13 mg | 3% |
| Potasio 141 mg | 3% |
La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía.
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes que se consumirán por día. El porcentaje de valor diario ( % DV) descrito en la etiqueta nutricional indica cuánto se contribuye un alimento o receta específica a la cantidad total recomendada. Según la Oficina Farmacéutica de Food (FDA), la ingesta diaria se basa en 2. 000 calorías. Dependiendo de la cantidad de calorías y condiciones de salud, la cantidad de nutrientes que necesita puede aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón se comparan con aquellos que tienen una comida general. Se recomienda reducir el sodio ingesta por día).
(Actualmente no hay información sobre estos nutrientes. Si proporciona una dieta especial por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o nutricionista registrado para profundizar su comprensión de sus necesidades nutricionales personales.
Cooperación: Base de datos de investigación de ESHA © 2018, Esha Research, Inc. Sin copia / reimpresión decisiva
