Con este delicioso aderezo cremoso, ¡puedes comer fácilmente vegetales! El yogurt y una pequeña cantidad de mayonesa hacen una base cremosa, y el limón, el ajo, el perejil y las cámaras agregan un sabor fresco. Además, el queso parmesano y la sal reducida de la sal le dan a este aderezo un sabor salado moderado. Póngalo en una ensalada o póngalo en un palo de zanahoria. Para comer más apósitos deliciosos, encontrará una excusa para comer más verduras.
Caroline Cassor ha estado proporcionando recetas para Itingwel durante muchos años. Durante muchos años, se han probado y desarrollado cientos de recetas para revistas y sitios web.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementador de pruebas
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos incluyen evaluadores de recetas de entrenamiento, pruebas que usan diversos equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para verificar si realmente pueden hacerlos en casa. He pasado el proceso estricto, como la prueba que utilicé. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
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Video técnico
Tiempo activo
20 minutos
Tiempo Total
20 minutos
Cantidad
Componente nutricional
Gluten vegetariano de bajo carbohidrat o-Gluten libre
Exhibición nutricional
materias primas
- PAGO bajo, bajo, bajo, bajo, al yogur de baja grasa
- Bajo grasa baja en grasas bajas de mayonesa de baja grasa 1/4 taza
- 2 cucharadas de jugo de limón
- Queso parmesano rallado 2 cucharadas
- 1 cucharada de perejil picado
- 1 cucharada de cuerda cruda
- Cucharadita reducida o salsa de soja 2 cucharaditas
- Uno de los ajo (picado)
- Pimienta 1/2 cucharadita
Forma de hacer
- Coloque yogurt, mayonesa, jugo de limón, queso parmesano, queso parmesano, perejil, cámara, salsa de soja tamari (o salsa de soja), ajo y pimienta en una botella que cierra la tapa. Agite hasta que se mezcle bien.
Pista
Las personas con enfermedad celíaca y sensibilidad al gluten deben usar salsa de soya que se muestre como «sin gluten» porque la salsa de soja puede contener ingredientes que contienen trigo y otro gluten.
El original se publica en Eatingwell. com.
Calórica (para una persona)
caloría
| 65 | gordo |
| 6g | carbohidratos |
| 2g | proteína |
| 1g | Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa |
Exhibición nutricional
| Dosis por receta 8 | |
|---|---|
| 2 cucharadas | |
| Calórica 65 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 2G | |
| Total de azúcar 1G | 1% |
| 1 g de proteína | |
| Total de grasa 6g | 2% |
| Grasa saturada 1G | 8% |
| Colesterol 5 mg | 5% |
| Vitamina A 81 IU | 2% |
| Sodio 122 mg | 2% |
| Potasio 53 mg | 5% |
| La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado utilizando una base de datos de componentes, pero es una guía. | 1% |
* El valor nutricional diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes que se tomarán por día. El porcentaje de valor diario (%DV) descrito en la etiqueta nutricional indica cuánto se contribuye un alimento o receta específica a estas cantidades recomendadas. Según la Oficina Farmacéutica de Food (FDA), la ingesta diaria se basa en 2. 000 calorías. Dependiendo de la cantidad de calorías y condiciones de salud, la cantidad de nutrientes que necesita puede aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón en comparación con aquellos que tienen una comida general. Se recomienda reducir la ingesta de sodio por día).
(-) Actualmente, no hay información sobre estos nutrientes. Si está haciendo una dieta especial por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o nutricionista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
Cooperación: Base de datos de ESHA Research © 2018, Esha Research, Inc. Reproducción no autorizada
Aderezo de ajo cremoso < pan> colesterol 5 mg
