Este volumen y sopa satisfactoria tienen todos los sabores de lasaña, pero no hay molestias para organizar los ingredientes en la placa superior o esperar a que se cocine la lasaña. Aquí, hemos preparado una sopa que se realiza en 10 minutos con Mult i-Pooker. Si pones queso ricotta y parmesano, ¡ya terminaste!
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
prueba
La cocina de prueba Eatingwell está compuesta por profesionales en recetas de cocina y prueba. Nuestras recetas se han procesado estrictamente, como probadores de recetas probados, pruebas que utilizan varios equipos, como estufa de gas y rango eléctrico, y pruebas utilizando diversas herramientas y técnicas. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
precio
compartir
Video de tendencia
Tiempo de preparación
25 minutos
Tiempo de adición
10 minutos
Tiempo Total
35 minutos
Cantidad
Eficiencia de producción
Para 4 personas
Perfil de nutrición
Sistema de inmuno saludable Nuts No use Uso de huevo alto sin soja que contenga calorías
Baja grasas, baja en grasas, baja grasa, sin grasa, sin grasa, sin grasa, sin grasa, sin grasa, sin grasa, sin grasa
material
- Aceite de oliva virgen extra 1 cucharada
- Una cebolla amarilla (medio)
- 2 trozos de ajo (Mijin picado)
- 1/2 kg de salchicha para pollo o carne de pájaro de siete lados (eliminando la carcasa si es necesario)
- Lata de tomate rallado (sal de sal) 1 lata (28 oz)
- Caldo vegetal o caldo de pollo con calcetería de sal 2 tazas
- 2 tazas de agua
- Lazania 6 oz de grano entero finamente triturado
- 1/4 taza cortada de albahaca fresca.
- 3 cucharadas de pasta de tomate
- Vinagre balsámico 1 cucharada
- Orégano seco 1 cucharadita
- 1/4 cucharadita de sal
- Queso lycotta ½ taza
- 4 cucharadas de queso parmesano
- Pimienta (para decoración)
Forma de hacer
- Caliente en el modo de revuelo hasta que el aceite esté caliente en la olla múltiple. Agregue las cebollas y el ajo, revuelva bien, caliente durante 4 a 5 minutos hasta que salga el aroma y se vuelva translúcido. Agregue la salchicha y relaje la salchicha con una espátula de madera, y caliente durante aproximadamente 4-5 minutos hasta que se dore y cocine.
Consejos
batería de cocina
Texto original: Eatingwell. com, septiembre de 2018 Edición
Texto original: Eatingwell. com, septiembre de 2018:
Componentes nutricionales (para una persona)
| 443 | caloría |
| 13 g | gordo |
| 54 g | carbohidratos |
| 24 g | proteína |
Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa
| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| 4 por receta 4 | |
| Un montón de 2 tazas | |
| Calórica 443 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 54 g | 20% |
| Fibra dietética 1 g | 2% |
| Total de azúcar 14 g | |
| Proteína 24 g | 49% |
| Total de grasa 13 g | dieciséis% |
| Grasa saturada 4 g | veintiuno% |
| Colesterol 58 mg | 19% |
| Vitamina A 2389 IU | 48% |
| Vitamina C 21 mg | veintitrés% |
| Ácido fólico 90mcg | Veintidós% |
| Sodio 805 mg | 35% |
| Calcio 167mg | 13% |
| Hierro 7 mg | 37% |
| Magnesio 22 mg | 5% |
| Potasio 879 mg | 19% |
La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado utilizando una base de datos de componentes, pero considere un valor estimado.
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes que se consumirán por día. El porcentaje de valor diario (%DV) descrito en la etiqueta nutricional indica cuánto contribuye un alimento o receta específica a estas cantidades recomendadas. Según la Oficina Farmacéutica de Food (FDA), la ingesta diaria se basa en 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón son un día en comparación con aquellos que tienen una comida general. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) Actualmente, no hay información sobre estos nutrientes. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
Base de datos de ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. No se prohíbe la copia y la reimpresión decisiva.
