Alex Law es el editor de alimentos asociados de Eatingwell. Como miembro del equipo de alimentos, ha ideado una receta saludable y deliciosa para los lectores de Eatingwell. También escribió artículos sobre comida y cocina útiles, desde cómo ahorrar carne picada hasta la mejor opción del comerciante Joe. Alex prueba productos y sabores para encontrar las mejores opciones, desde ensaladas hasta fuentes.
Publicado el 16 de febrero de 2021
Revisión por un dietista
Jessica Ball (M. S., Rd) ha estado trabajando para Eatingwell durante tres años y ha estado trabajando como nutricionista asociado de la marca. Ella es una nutricionista registrada con una maestría de alimentos, nutrición y sostenibilidad. Además de Eatingwell, también es activo en Food & amp; Amp; vino, verdadero simple, padres, mejores hogares y jardines y miradores.
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Tengamos una deliciosa mañana con una receta de desayuno saludable. Las buenas recetas para estos corazón no solo tienen grasas bajas en saturados y sodio, sino que también excretan el exceso de colesterol del cuerpo. Las recetas altamente nutritivas y deliciosas, como higos y ricotta, avena durante la noche y tostadas de aguacate tostadas con bagels, lo ayudan a alcanzar sus objetivos de salud.
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- Muffin de arándano bajo en carbohidratos
- Avena durante la noche de fechas y piñones
- Tostada de aguacate de todos los bagel
- Topa de avena horno de plátano y fruta al horno
- Batido verde piña
- Mublies de frambuesa
- Rap de salmón de desayuno de fumar
- Costoz de plantas de almendras
- Imagen y ricotta avena durante la noche
- Batido de espinacas y aguacate
- Rollo de canela 4stroeser
- Muffin inglés de mantequilla de maní y mermelada de bayas de chía
- Avena de arándanos cremoso
- Tazón de serial de yogurt de frambuesa
- Automir lubbar muffin
- Mantequilla de maní y crujido de higos
- pudín de manzana, canela y chía
- Dale un toque especial a la avena con avena picante.
- Desayuno en 5 minutos
- muesli de cereales mixtos
- Tazón de batido verde matzá y almendras
- Waffles de calabaza
- proteína de mantequilla de maní avena durante la noche
Muffin de arándano bajo en carbohidratos
El hecho de que los carbohidratos no significan que no puedes comer dulces clásicos para el desayuno. Use la harina de almendras y la harina de coco en lugar de la harina de propósito para reducir los carbohidratos y convertirse en magdalenas esponjosas. Una pequeña cantidad de azúcar morena ralentiza el sabor fresco de arándanos. Si lo hace, no tendrá que preocuparse por el desayuno durante una semana.
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Avena durante la noche de fechas y piñones
La avena durante la noche con fechas picadas, miel y canela dan una dulzura natural.
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Tostada de aguacate de todos los bagel
Un desayuno saludable que combina el sabor de los bagels de tortillas con la cremosa tostada de aguacate. Para un desayuno simple cuando quieras salir de inmediato, solo tostado, cubierto, rociado.¿Quieres dar un paso adelante? Pon huevos de bolsas y huevos fritos.
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Topa de avena horno de plátano y fruta al horno
Una copa de avena húmeda y deliciosa donde se encuentran muffins y avena. Puedes cambiar la nuez a otra nuez o nuez. Si lo hace el fin de semana y lo mantiene en un refrigerador o congelador, puede desayunar fácilmente durante una semana. Calienta unos 40 segundos en microondas.
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Batido verde piña
Use un plátano maduro para el yogur griego cremoso, las espinacas y los batidos de piña. Las semillas de chía agregan ácidos grasos omeg a-3 saludables, fibra dietética y una pequeña cantidad de proteína para aumentar aún más el valor nutricional.
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Mublies de frambuesa
A diferencia de la granola, las Mublis no se cocinan con edulcorantes o aceites. Hazlo tú mismo o encuentra una de tus marcas favoritas en la mayoría de los supermercados.
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Rap de salmón de desayuno de fumar
Usando una tortilla de harina de grano integral en lugar de un bagel tradicional, organizando queso de roca y crema.
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Costoz de plantas de almendras
Cambiemos los hábitos de la avena de la mañana con esta receta de pudín de alegría muy simple.¡Mezcle la alegría y su leche favorita, empape durante la noche, cubierta con jugosos arándanos y almendras crujientes!
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Imagen y ricotta avena durante la noche
Si lleva mucho tiempo antes de acostarse, puede comer un fascinante desayuno por la mañana, pero un desayuno fascinante. Esta avena se cocina mientras duerme. Si coloca almendras y higos picados la noche anterior, simplemente mezcle frutas, nueces, miel y queso ricotta cuando se levante, tendrá un desayuno rico, dulce y cremoso.
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Batido de espinacas y aguacate
Este batido verde saludable es súper cremoso con plátanos congelados y aguacate. Hazlo (en un día) y guárdelo en el refrigerador hasta que desee reponer las verduras.
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Rollo de canela 4stroeser
Puedes hacer un pastel de rollo de cinnamonstroysel en casa sin tener que ir al horno.
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Muffin inglés de mantequilla de maní y mermelada de bayas de chía
Al agregar semillas de chía a una topping simple de «mermelada», el corazón que es bueno para el corazón se unirá a esta receta de desayuno saludable.
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Avena de arándanos cremoso
Con esta satisfactoria receta de avena, el yogur griego, la nuez crujiente y la baya dulce son un desayuno perfecto y saludable.¿Tienes tiempo por la mañana? Pruebe la variación de la avena que colocó durante la noche.
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Tazón de serial de yogurt de frambuesa
Usemos el yogurt en lugar de la leche para el desayuno, los bocadillos, los postres saludables, las series. Si quieres comer como bocadillo, aderezo, así como la serie por separado y justo antes de comer.
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Automir lubbar muffin
Todas las muffins de harina de grano y avena están llenos de gustos. Catadios de nueces dulces y fragantes, perfectos para el desayuno y los bocadillos de la tarde.
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Mantequilla de maní y crujido de higos
Comer pan de centeno rico en fibra (o pan de centeno) en el desayuno (en lugar de pan blanco), como el smørrebrød danés de cara abierta, puede ayudarle a sentirse satisfecho por más tiempo y a estabilizar sus niveles de azúcar en sangre. Esta versión es un PB& J más saludable.
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pudín de manzana, canela y chía
Cambia tu rutina matutina de avena con esta receta súper fácil de pudín de chía. Hágalo como avena de la noche a la mañana: mezcle chía con su leche favorita y déjela en remojo durante la noche para obtener la clásica combinación de sabores de manzana y canela, cubierta con nueces crujientes.
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Dale un toque especial a la avena con avena picante.
Incluso si crees que la avena solo es dulce, esta receta de avena picante te hará cambiar de opinión. El rico curry en polvo combina perfectamente con anacardos y pasas dulces para un desayuno (¡o cena!) integral único.
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Desayuno en 5 minutos
¿Pizza saludable para el desayuno? Eso no es cierto. Esta pizza de desayuno lleva pan y vegetales de trigo que te dejarán lleno y satisfecho.
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muesli de cereales mixtos
Esta receta de desayuno de cereales mixtos utiliza avena cortada, cebada y trigo partido. Para darle color y textura, agregue manzanas picadas y frutas secas a su cereal justo antes de comerlo.
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Tazón de batido verde matzá y almendras
El polvo verde matcha y las espinacas le dan a este saludable tazón de batido su hermoso color verde. Asegúrese de utilizar plátanos congelados (no frescos) para mantenerlo rico, cremoso y frío.
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Waffles de calabaza
¡No asumas que solo podrás hacerlo en otoño! Gracias a la calabaza enlatada, estos gofres se elaboran con harina sin gluten, proteína en polvo y harina de linaza y se pueden disfrutar en cualquier época del año.
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proteína de mantequilla de maní avena durante la noche
La mantequilla de maní y la avena durante la noche son un ingrediente conveniente que constituye el refuerzo proteico perfecto para la avena y los batidos. Duplique o triplique esta receta para tener almuerzos y desayunos para una semana o prepare el desayuno para toda la familia.
