Esta sorprendentemente simple cena de mariscos está hecha de piña fresca y salsa teriyaki, lo que la hace dulce y picante. Dado que la piña es el personaje principal, el arroz no se seca. En lugar de extender el arroz al borde de la sartén, coloque vegetales y camarones en el centro. Al hacer esto, la salsa se remoja al arroz, y el teriyaki se extiende cada bocado.
Actualizado el 18 de septiembre de 2023
Revisión por un dietista
Emily La Hatlop es una dietista con una gran experiencia de asesoramiento nutricional, análisis de recetas y plan de comidas. Ella ha estado a cargo de los clientes que luchan con la diabetes, la pérdida de peso y los problemas digestivos. Disfruta de su familia, su perro Winston y Vermont.
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Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos incluyen evaluadores de recetas de entrenamiento, pruebas que usan diversos equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para verificar si realmente pueden hacerlos en casa. He pasado el proceso estricto, como la prueba que utilicé. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
precio
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Video técnico
Tiempo activo
15 minutos
Tiempo Total
20 minutos
Cantidad
Componente nutricional
Nuece s-huevos libres de huevo sin nuece s-huevos libres
Componente nutricional bajo en grasa y sin componente nutricional bajo grasa bajo o baja grasa
material
- Jazmine Rice 2 paquetes (8 oz)
- 3 cucharadas de aceite de canola
- 2 tazas de piña fresca (aproximadamente 8 oz)
- Pimiento rojo (corte en 1 pulgada ancho) 1 grande
- Camarones crudos 1 ¼ libra sacado con conchas
- 3 cucharadas de salsa de soja
- 2 cucharadas de azúcar del acné
- 1 cucharada de vinagre de arroz
- 1/2 cucharadita de pimienta negra
- Hojas de coral fresco ½ taza
Forma de hacer
- Precaliente el horno a 450 grados Hana.
Original: luz de cocción
evaluación
Calorías reales (para una persona)
| 505 | caloría |
| 14g | gordo |
| 68g | carbohidratos |
| 26G | proteína |
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| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| Receta para 1 persona 4 | |
| Alrededor de 5 camarones, 1 taza de arroz mixto | |
| Calórica 505 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 68G | Veinticinco% |
| Total de azúcar 13 g | |
| Agregado 7G | 14% |
| Proteína 26 g | 52% |
| Total de grasa 14 g | 18% |
| Grasa saturada 1 g | 5% |
| Sodio 655 mg | 28% |
La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado utilizando una base de datos de componentes, pero es una guía.
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes que se tomarán por día. El porcentaje de valor diario (%DV) descrito en la etiqueta nutricional indica cuánto ha contribuido un alimento o receta específica a estas cantidades totales recomendadas. Según la Oficina Farmacéutica de Food (FDA), la ingesta diaria se basa en 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón son un día en comparación con aquellos que tienen una comida general. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) Actualmente, no hay información sobre estos nutrientes. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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