La mostaza china es un poco dura, así que si no te gustan las especias, usa Dijon. Prueba este aderezo saludable con tus vegetales favoritos o como adobo para camarones.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Lo intenté
La cocina de prueba de EatingWell está formada por profesionales culinarios que desarrollan y prueban recetas. Las recetas de Eating Well son probadas por probadores de recetas capacitados, probadas utilizando una variedad de electrodomésticos, como estufas de gas y eléctricas, y equipadas con una variedad de herramientas y técnicas para garantizar el éxito al prepararlas en casa. Pasamos por un proceso riguroso, que incluye pruebas. con. Los probadores compran en grandes supermercados para ver si hay ingredientes disponibles. Finalmente, un dietista registrado revisa cada receta para asegurarse de que no solo sea deliciosa, sino que también siga las pautas dietéticas. Conozca más sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
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vídeo técnico
Tiempo de preparación
5 minutos
Tiempo Total
5 minutos
Parte
eficiencia de producción
3/4 taza
perfil nutricional
Bajo en carbohidratos Sin frutos secos Sin lácteos Sin azúcar Sin soja Vegetariano Sin huevos Sin gluten
Ir a la pantalla de información nutricional
material
- 1/2 taza de aceite
- ¼ de taza de vinagre de manzana
- 1 cucharadita de cebollino fresco
- 1 cucharadita de mostaza en grano
- 1 cucharadita de aceite de sésamo
- 3/4 cucharadita de sal
Cómo hacer
- Combine aceite, vinagre, cebollino, mostaza, semillas de sésamo y sal en un frasco de vidrio de 8 onzas. Agite vigorosamente hasta que se combinen.
Consejos
Adelante: guárdelo en el refrigerador hasta por una semana. Agitar antes de comer.
Artículo original publicado: Revista Eating Well edición marzo/abril 2018
tasa
Hechos (por porción)
| 85 | cantidad de calor |
| 9g | gordo |
| 0g | carbohidratos |
Ocultar información nutricional
| Pantalla de información nutricional. | |
|---|---|
| Receta para 12 porciones | |
| Tamaño de la porción 1 cucharada | |
| calorías 85 | |
| valor diario | |
| Carbohidratos totales 0g | 0% |
| Grasa total 9g | 12% |
| 1g de grasa saturada | 5% |
| Vitamina A 7 UI | 0% |
| Vitamina C 0mg | 0% |
| Ácido fólico 0mcg | 0% |
| Sodio 152 mg | 7% |
| Calcio 1mg | 0% |
| Magnesio 0mg | 0% |
| Potasio 4 mg | 0% |
La información nutricional fue calculada por un dietista registrado utilizando una base de datos de alimentos, pero solo debe usarse como guía.
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes tomados por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina Farmacéutica de Alimentos (FDA), la ingesta diaria es típica de 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón, un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) La información sobre estos nutrientes no está actualmente disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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