Para una cena saludable envuelta en una lechuga de siete lados, y para un divertido aperitivo de hospitalidad. Al agregar arroz marrón instantáneo a los ingredientes, aumenta la fibra dietética y la alimentación se mejora. Agregue salsa de chile y vinagre de arroz para aumentar el sabor.
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos se capacitan en casa después de procesos difíciles, como pruebas que utilizan probadores de recetas entrenados, pruebas que utilizan varios equipos, como estufa de gas y estufa eléctrica, y pruebas utilizando diversas herramientas y técnicas. Está hecho para que funcione cuando se realice. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos se capacitan en casa después de procesos difíciles, como pruebas que utilizan probadores de recetas entrenados, pruebas que utilizan varios equipos, como estufa de gas y estufa eléctrica, y pruebas utilizando diversas herramientas y técnicas. Está hecho para que funcione cuando se realice. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
precio
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Hora de cocinar
media hora
Tiempo Total
media hora
Cantidad
Eficiencia de producción
Llenando 5 tazas
Perfil de nutrición
Productos lácteos saludables, sin lácteos, adecuados para diabetes, sano y saludable saludable, saludable baja, baja, baja, baja, bajo, bajo, bajo en proteínas gluten, bajo calorías bajas
A la exhibición nutricional
materias primas
- Copa Mizuko
- Arroz marrón instantáneo ½ taza
- 2 cucharaditas de aceite de sésamo
- 93 % de carne picada de pájaros de siete lados delgados 1 libra
- 1 cucharada de jengibre
- Pimiento rojo (picado) grande
- Una lata de 8-unshi mochi que se lavó con agua y se puso
- Sopa de pollo 1/2 taza
- 2 cucharadas de caldo de sopa (ver nota)
- 5 cucharaditas de Gengan (ver nota)
- 1/2 cucharadita de sal
- Letton de Boston para 2 piezas (divide las hojas)
- Hierbas frescas (coral, albahaca, menta, cámara, etc.) 1/2 taza
- Una zanahoria grande picada
Forma de hacer
- Hervir agua caliente en una olla pequeña. Agregue arroz, a fuego lento, cubra y cocine por 5 minutos. Tírica del fuego.
Para servir, las hojas de lechuga se dividen en un plato, cada hoja se mezcla con un pájaro de siete, agregando hierbas y zanahorias, y rodando.
Pista
Prepare el relleno de sugerencias (paso 2), cubra y duerma en el refrigerador por un día. Calentarlo frío o en microondas.
Salsa de soja, pimienta, ajo, salsa picante hecha de especias. Se puede almacenar en el refrigerador durante al menos un año.
El quinto incienso mezclado con canela, clavo, semillas de hinojo, anís estrellado y pimienta de Sichuan se consideró originalmente una mezcla milagrosa, que incluye cinco líneas (agrio, amargura, dulzura, picante, sabor salado). Busquemos en la sección Suppe Spice.
El original fue publicado en la edición de junio / julio de la revista Eatingwell.
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Componentes nutricionales (por comida)
| 276 | caloría |
| 11 g | gordo |
| 21 g | carbohidratos |
| 26 g | proteína |
Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa
| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| Receta para 1 persona 4 | |
| Llenado de 11/4 taza, aproximadamente 6 vueltas de lechuga | |
| Calórica 276 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 21G | 8% |
| Fibra dietética 4G | 13% |
| Total de azúcar 6G | |
| Proteína 26 g | 52% |
| Total de grasa 11g | 13% |
| Grasa saturada 2 g | 12% |
| Colesterol 65 mg | Veintidós% |
| Vitamina A 7275 IU | 146% |
| Vitamina C 58 mg | sesenta y cinco% |
| Ácido fólico 91mcg | veintitrés% |
| Sodio 595mg | 26% |
| Calcio 57 mgm | 4% |
| Hierro 5 mg | 26% |
| Magnesio 39 mg | 9% |
| Potasio 677 mg | 14% |
Un nutricionista registrado calcula la información nutricional que utiliza una base de datos de componentes, pero considere un valor estimado.
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes que se consumirán por día. El valor diario ( % DV) enumerado en la etiqueta nutricional indica cuánto ha contribuido un alimento o receta específica a la cantidad total recomendada. Según la Oficina Farmacéutica de Food (FDA), la ingesta diaria se basa en 2. 000 calorías. Dependiendo de la cantidad de calorías y condiciones de salud, la cantidad de nutrientes que necesita puede aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón se comparan con aquellos que tienen una comida general. Se recomienda reducir el sodio ingesta por día).
(-) Actualmente, no hay información sobre estos nutrientes. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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