El condimento del pollo en este tazón se prepara rápidamente con la ayuda del pollo. Si lo comes con pita de harina entera cálida, puedes eliminar el exceso de dhums en el fondo del tazón.
Calorin Marcoon, editor de alimentos de Eatwell, está buscando una historia de comida que quiere transmitir, incluidos agricultores y chefs geniales. Ha adquirido una licenciatura de periodismo en la Universidad de Wisconsin y una licenciatura en la Academia de la Cuisina de Nueva Inglaterra. En 2005, se unió al Itingwell como pasante para una cocina de prueba e inmediatamente se unió al equipo editorial.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos incluyen evaluadores de recetas de entrenamiento, pruebas que usan diversos equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para verificar si realmente pueden hacerlos en casa. He pasado el proceso estricto, como la prueba que utilicé. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
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Video técnico
Tiempo de preparación
25 minutos
Tiempo Total
25 minutos
Parte
Eficiencia de producción
Para 4 personas
Perfil de nutrición
Productos lácteos de embarazo saludable sin uso Saludable Envejecimiento saludable saludable saludable bajo azúcar bajo azúcar alto testamento alto proteína sin huevo cero gluten bajo
A la exhibición nutricional
materias primas
- Pollo sin hueso (corte a 1 pulgada de ancho y cortado) 1 libra
- Aceite de oliva virgen extra 3 cucharadas (separadas)
- 1 cucharadita de comino
- 1 cucharadita de paprika
- Cayenpepper 1/4 cucharadita
- 1/4 cucharadita de sal (cantidad)
- 2 trozos de ajo (Mijin picado)
- 2 cucharadas de jugo de limón
- Hums 2 tazas
- Alepo Pepper (más como quieras)
- 1 tomates petit cortados por la mitad
- Cebolla roja 1/4 taza
- 1/4 taza de perejil
Forma de hacer
- Pon el estante en los tres tercios superiores del horno. Precaliente el pollo a fuego alto. Coloque el papel en la placa superior.
Publicación original: septiembre 2020 Edición de la revista «Comer bien»
Revisión: Julio de 2019, Publicación de la revista, número de septiembre de 2019, publicación de la revista, septiembre de 2019.
Térmico
| 485 | 29 gramos |
| gordo | 27G |
| carbohidratos | 31G |
| proteína | Ocultar la pantalla nutricional |
Exhibición nutricional
| Receta 1 Comida 4 | |
|---|---|
| Zumbidos, pollo, tomates, pepinos 1/2 taza | |
| Calórica 485 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 27g | |
| Diez% | Fibra dietética 10G |
| 34% | Total de azúcar 4G |
| Proteína 31g | |
| 62% | Total de grasa 29g |
| 38% | Grasa saturada 5G |
| 26% | Colesterol 104mg |
| 35% | Vitamina A 1364 IU |
| 27% | Vitamina C 23 mg |
| Veinticinco% | Ácido fólico 136 mcg |
| 34% | Total de azúcar 4G |
| 31% | Calcio 95 mg |
| Hierro 5 mg | 7% |
| 27% | Vitamina C 23 mg |
| 32% | Potasio 886 mg |
| 19% | La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado utilizando una base de datos de componentes, pero considere un valor estimado. |
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes que se tomarán por día. El porcentaje de valor diario (%DV) descrito en la etiqueta nutricional indica cuánto ha contribuido un alimento o receta específica a estas cantidades totales recomendadas. Según la Oficina Farmacéutica de Food (FDA), la ingesta diaria se basa en 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón son un día en comparación con aquellos que tienen una comida general. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) Actualmente, no hay información sobre estos nutrientes. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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