El requesón tiene una mala reputación. Puede deberse a la textura de la leche TAID, o por el olor. Sin embargo, el requesón es nutritivo, no solo de alta proteína, baja grasa, sino también deliciosa. Un creador de contenido de Tiktok está rastreando como un queso de alta proteína.
La vista de la página de Tiktok es 745. Tiktok, que cuenta con una vista de 000 páginas, y Tom Walsh (@Stealth_Health_Life) presenta cremosa Alfred y Macaroni y Cheese Cuisine.
Walsh usa una licuadora de imágenes para eliminar la leche, creó algo como un bajo más cremoso, un yogurt griego (así que no te preocupes, no te preocupes) Walsh en una proteína alta en el video. Afirma que usa baja grasa , Nosta de cabaña y queso mezcladas cremosas. Sin embargo, no podía confiar en todo lo que vi en la red, así que le pedí a un nutricionista que vea si vale la pena comerciar con requesón.
¿Es bueno el requesón para su salud?
No solo es una alta proteína, sino también una buena fuente de probióticos, una bacteria intestinal sana que mejora la digestión y la inmunidad. En comparación con otro queso, a menudo es una alta proteína y una baja grasa para un plato. Rue es una comparación del queso cheddar, que dice: «El queso cheddar generalmente contiene 5 a 7 gramos de proteína por comida, pero el requesón es de 15 a 20 gramos. El queso es» generalmente hay pequeñas diferencias en la comparación de proteínas «.
Al recoger el requesón en una tienda de comestibles, Ryu recomienda encontrar una marca que contenga al menos 15 a 20 gramos de proteínas por taza. También es una buena idea leer bien la etiqueta y encontrar una marca que diga «cultura viva» o «probióticos» para mejorar el entorno intestinal. Las marcas recomendadas incluyen buena cultura (Tiktok’s Cottage Cheese), Nancy’s y Cowgirl Creamery.
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¿Es una buena opción usar requesón para caídas y otras recetas?
Si desea lograr macros altas en proteínas y bajas en grasas, por supuesto. Y «El requesón tiene un sabor bonito al neutral, por lo que se puede endulzar y salar. Sume, salsa, tazón de batidos, etc.)», dice Ryu.
Poner queso cottage en una batidora es una solución particularmente buena para aquellos a quienes no les gusta la textura del tofu. Sin embargo, no hay ningún problema si eres particular sobre el queso cheddar general y el queso Gouda. Es bueno creer en tu gusto.
Este truco es muy útil para la proteína.¿Por qué es importante priorizar la proteína en las comidas?
Tres razones principales: plenitud, reducción de grasa, mejora muscular. Ryu le dice a Popsugar.»Es una buena idea dar prioridad a la proteína en una comida». Debido a que la proteína es el nutriente más completo.»En otras palabras, la proteína puede mantener una larga sensación de plenitud.
Los alimentos altos en proteínas como el requesón son efectivos para reducir la grasa.»La proteína es un componente de los músculos, y para tomar suficientes proteínas, no descomponer los músculos y obtener energía, sino promover energía al almacenar grasas», dice Ryu. En otras palabras, no tienes que reducir los músculos que haces. Además, el requesón contiene calcio. Finalmente, según RUU, la masa muscular disminuye con el envejecimiento, aumentando el riesgo de fatiga muscular y fractura. Por lo tanto, «para ser fuerte y saludable, necesita una proteína para construir y mantener los músculos».
¿Existe la opción de no usar productos lácteos para aquellos que no comen requesón?
Rue recomienda frijoles blancos, anacardos y tofu.»Cada ingrediente de cerveza que es fácil de poner en un procesador de alimentos o una batidora es fácil de usar». Si está buscando una pista de recetas, ¿por qué no comenzar con un queso macarrón cremoso con anacardos?
