Esta flappe tiene un sabor refrescante que hace uso de la potencia del sabor mezclado de la cúrcuma. La mezcla de especias de leche dorada se combinó con kéfir, leche de coco y miel, y luego golpeó para hacer dulces brillantes.
Caroline Hodge (M. S., RDN) es una dietista de cocina, con el objetivo de ayudar a la familia a alinear la cena en la mesa del comedor presentando recetas adecuadas para la cena, planificación simple de comidas y comidas. También es el creador del sitio web «turno de la cena «Sin comida. Caroline enseña contenido en su sitio, comprando alimentos o lavando 1 millón de platos, enseñando una nutrición, recetas y fotos más altas para los clientes. Estamos desarrollando contenido relacionado con la nutrición. Vive en Cleveland, Ohio, junto con el crítico de recetas, el esposo Kyle, dos hijos, Caleb y Ezura.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Probado
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos incluyen evaluadores de recetas de entrenamiento, pruebas que usan diversos equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para verificar si realmente pueden hacerlos en casa. He pasado el proceso estricto, como la prueba que utilicé. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
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Video técnico
Tiempo de preparación
5 minutos
Tiempo Total
5 minutos
Parte
Eficiencia de producción
2 tazas
Perfil de nutrición
Altas nueces de calcio sin envejecimiento saludable bajo de soja vegetariana baja vegetariana vegetariana baja gluten libre
A la exhibición nutricional
materias primas
- Textura plana 3/4 taza
- Leche de coco (enlatada) ½ taza
- 2 cucharaditas de miel
- 1 cucharadita de taramérico
- Cucharadita de canela 215
- 1 cucharadita de chile
- 1 taza de hielo
Forma de hacer
- Kefia, leche de coco, miel, cúrcuma, canela, pimienta y hielo en la batidora. Mezcle hasta que burbujee suavemente.
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Ingredientes (para 1 persona)
| 181 | caloría |
| 6g | gordo |
| 24 g | carbohidratos |
| 9g | proteína |
Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa
| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| 1 receta para una persona | |
| 2 tazas | |
| Calórica 181 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 24 g | 9% |
| Fibra dietética 1G | 3% |
| Carbohidrato total 21G | |
| ADCIÓN AGRADA 12G | veintitrés% |
| 9G proteína | 18% |
| Total de grasa 6g | 8% |
| Grasa saturada 4g | Veintidós% |
| Colesterol 10mg | 3% |
| Vitamina A 1146iu | veintitrés% |
| Vitamina C 1 mg | 1% |
| Ácido fólico 27 mcg | 7% |
| Sodio 103mg | 4% |
| Calcio 277 mg | veintiuno% |
| 1 mg de hierro | 8% |
| Magnesio 31 mg | 7% |
| Potasio 386 mg | 8% |
La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado utilizando una base de datos de componentes, pero es una guía.
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes que se tomarán por día. El porcentaje de valor diario (%DV) descrito en la etiqueta nutricional indica cuánto contribuye un alimento o receta específica a estas cantidades recomendadas. Según la Oficina Farmacéutica de Food (FDA), la ingesta diaria se basa en 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón son un día en comparación con aquellos que tienen una comida general. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) Actualmente, no hay información sobre estos nutrientes. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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