Esta ensalada crujiente y cremosa va bien con hamburguesas y sándwiches de pescado. Poner salsa picante en la mezcla de mostaza aumentará el sabor.
Actualizado el 18 de septiembre de 2023
Revisión por un dietista
Emily La Hatlop es una dietista con una gran experiencia de asesoramiento nutricional, análisis de recetas y plan de comidas. Ella ha estado trabajando para clientes que luchan con la diabetes, la pérdida de peso y los problemas digestivos. Disfruta de su familia, su perro Winston y Vermont.
ella
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos incluyen evaluadores de recetas de entrenamiento, pruebas que usan diversos equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para verificar si realmente pueden hacerlos en casa. He pasado el proceso estricto, como la prueba que utilicé. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
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Video técnico
Tiempo de preparación
20 minutos
Tiempo Total
40 minutos
Cantidad
Componente nutricional
Nueces compatibles sin diabetes
material
1 taza de cebollas rojas
- Zanahoria rallada 1 taza
- Vinagre de vino blanco 1/4 taza
- 2 cucharadas de azúcar
- 2 cucharadas de mostaza integral de grano
- Mayonesa reducida 2 cucharadas
- 215 cucharadita de sal
- Pimienta de pimienta negra 215
- Pimiento de pimiento rojo 21B
- Forma de hacer
- Ponga repollo, cebolla y zanahoria (1 taza) en un tazón grande. Ponga vinagre de vino blanco, azúcar, mostaza, mayonesa, sal, pimienta negra y pimiento rojo en un tazón pequeño. Mezcle bien con un batidor. Agregue la mostaza mixta al repollo y mezcle bien. Cubra y hornee por 20 minutos. Mezclar antes de comer.
Oriente original: luz de cocción
- evaluación
Calórica (para una persona)
caloría
gordo
| 58 | 12G |
| 1g | carbohidratos |
| proteína | Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa |
| 2g | Exhibición nutricional |
Número de porciones por receta 7
| Aproximadamente 1 taza | |
|---|---|
| Calórica 58 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 12G | |
| 2G proteína | |
| Total de grasa 1g | 4% |
| Sodio 172mg | 4% |
| Calcio 43mg | 1% |
| 1 mg de hierro | 7% |
| La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía. | 3% |
| * El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes tomados por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de la cantidad de calorías y condiciones de salud, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón son 1 en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la ingesta de sodio para el día). | 6% |
(-) La información sobre estos nutrientes no está actualmente disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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El valor diario (DVS) es la cantidad recomendada de nutrientes tomados por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto se contribuye un alimento o receta específica a estas cantidades recomendadas. Según la Oficina Farmacéutica de Alimentos (FDA), la ingesta diaria es típica de 2. 000 calorías. Dependiendo de la cantidad de calorías y condiciones de salud, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón son 1 en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la ingesta de sodio para el día).
(-) La información sobre estos nutrientes no está actualmente disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
