¡Agrega más verduras a tu noche de pizza con esta colorida pizza arcoíris! Este pastel vibrante es una forma divertida de agregar un poco más de emoción a tu cena.
Andrea es una dietista registrada con sede en Alabama, propietaria del blog de alimentación saludable Beautiful Eats & amp; Things y Little Eats & amp; Things, y autora de The Complete Book. También es autor de «Of Smoothies ». Andrea ha trabajado en muchos entornos de atención médica, incluidos centros clínicos, de salud pública y de atención a largo plazo. Andrea cree que se puede lograr una salud óptima incorporando hábitos alimentarios más saludables en su estilo de vida y haciendo que disfrutar de una alimentación saludable. Cuando no está ocupada cuidando a sus dos hijos, le gusta crear contenido que fomente el amor propio y promueva la positividad corporal.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
EatingWell Test Kitchen está formada por profesionales culinarios que desarrollan y prueban recetas. Las recetas de Eating Well pasan por un proceso riguroso, que incluye pruebas realizadas por probadores de recetas capacitados, el uso de una variedad de equipos que incluyen estufas de gas y cocinas eléctricas, y el uso de una variedad de herramientas y técnicas. Los evaluadores investigan la disponibilidad de ingredientes en los grandes supermercados. Finalmente, un dietista registrado revisa cada receta para asegurarse de que no solo sea deliciosa, sino que también siga las pautas dietéticas. Conozca más sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
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Tiempo de preparación
media hora
tiempo adicional
25 minutos
Tiempo Total
55 minutos
Parte
eficiencia de producción
6 rebanadas
perfil nutricional
VegetarianoSin huevos, soja ni frutos secos
Ir a la pantalla de información nutricional
materias primas
- Masa para pizza integral 1kg
- 3/4 taza de salsa para pizza
- 1 taza de queso mozzarella bajo en grasa
- 1/2 taza de champiñones (rebanados)
- 1 taza de tomates cherry, cortados por la mitad
- 1 taza de rodajas de calabacín
- 1/2 taza de cebolla morada en rodajas
- 1 taza de rodajas de pimiento naranja
- 1 taza de pimiento amarillo rebanado
- albahaca fresca (para decorar)
Cómo hacer
- Precalienta el horno a 375 grados Fahrenheit.
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caloría
| 255 | gordo |
| 8g | 38g |
| carbohidratos | 12g |
| proteína | Ver etiqueta nutricional completa Ocultar etiqueta nutricional completa |
Pantalla de información nutricional.
| Porciones por receta 6 | |
|---|---|
| 1 rebanada | |
| calorías 255 | |
| valor diario | |
| Carbohidratos totales 38 g. | |
| 14% | Fibra dietética 3 g |
| 12% | Azúcares totales 6g |
| Endulzado 1g | |
| Proteína 12g | 2% |
| veintitrés% | Grasa total 8 g |
| 11% | 2 gramos de grasa saturada |
| 12% | Azúcares totales 6g |
| Vitamina A 1187 UI | 4% |
| veinticuatro% | Vitamina C 51 mg |
| 57% | Ácido fólico 29 mcg |
| Sodio 439 mg | 7% |
| 19% | Calcio 160 mg |
| 12% | Azúcares totales 6g |
| Magnesio 24 mg | 4% |
| Potasio 368 mg | 6% |
| La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado utilizando una base de datos de componentes, pero es una guía. | 8% |
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes que se tomarán por día. El porcentaje de valor diario (%DV) descrito en la etiqueta nutricional indica cuánto se contribuye un alimento o receta específica a estas cantidades recomendadas. Según la Oficina Farmacéutica de Food (FDA), la ingesta diaria se basa en 2. 000 calorías. Dependiendo de la cantidad de calorías y condiciones de salud, la cantidad de nutrientes que necesita puede aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón en comparación con aquellos que tienen una comida general. Se recomienda reducir la ingesta de sodio por día).
(-) Actualmente, no hay información sobre estos nutrientes. Si está haciendo una dieta especial por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o nutricionista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
Cooperación: Base de datos de investigación de ESHA © 2018, Esha Research, Inc. Sin copia / reimpresión decisiva
8362385. < pan> calcio 160 mg
