Con una receta saludable y deliciosa, libres de la presión semanal.
Alex Law es un socio editorial de Itingwell. Como miembro del equipo de alimentos, ha ideado una receta saludable y deliciosa para el lector de la comida. También escribió artículos sobre comida útil y cocina, desde cómo preservar la carne hasta la mejor selección de Trader Joe’s. Alex ha realizado pruebas de productos y pruebas de sabor para encontrar las mejores opciones, desde los hilanderos de ensalada hasta la salsa.
Lanzado el 15 de febrero de 2022
Video técnico
Las macetas de presión eléctrica (también conocidas como macetas instantáneas) son muy útiles para ahorrar tiempo en la cocina. Es un dispositivo conveniente que puede reducir el tiempo de cocción de cualquier receta, desde risotto hasta Brisquet, utilizando el vapor y la presión atrapados. Para aprovechar al máximo este conveniente dispositivo, resumí un delicioso plan de cena de 5 días usando solo una olla a presión. Este menú es para cuatro personas todas las noches. Con una olla a presión, puede alinear la cena sobre la mesa, sin importar cuán ocupado en una noche de lunes a viernes.
Directamente arroz marrón el día anterior
Ver recetas: arroz marrón instantáneo
El día antes de que comience este plan de comidas, prepararemos el arroz marrón instantáneo dos veces. En este plan, use el arroz cocido dos veces, el primer día y el cuarto día. Si hace arroz primero, no tendrá que preocuparse por hacer dos recetas por separado, por lo que puede concentrarse en la proteína principal esa noche. Además, puede ahorrar la molestia de limpiar la olla a presión entre las recetas. Puedes hacer arroz para 4 personas con una receta.
Día: Pasión de pollo de olla instantánea
Esta receta de pollo se puede hacer con varios condimentos. Por favor, decida de acuerdo con la mezcla italiana o el polvo de chile ahumado. No importa qué tipo de condimento ponga en pechugas de pollo, coma el arroz de arroz integral de la olla instantánea preparada el día anterior. Si mezcla el kit de ensaladas mientras cocina pollo, será un menú lateral simple.
Día 2: salchicha y pimientos instantáneos
Una característica importante de la olla de presión eléctrica es la función de salte. Si usa la función SAUTE, puede omitir la cocción y el contenedor es uno (¡puede guardar la molestia de la limpieza!). Aquí, usamos esta función para quemar la salchicha primero y dejar un delicioso afecto por hornear pimientos y cebollas. Este delicioso sándwich es una simple cena de lunes a viernes que complacerá a todos.
Día: sopa instantánea de frijoles de lente
¿Una sopa deliciosa y aromática para una noche entre semana?¡Por favor únete a nosotros! Hay muchas verduras como zanahorias, nabos y espinacas. La receta es para 6 personas, así que si te sobra, puedes guardarla para el almuerzo del día siguiente. Agregar vinagre balsámico ilumina el sabor de la sopa.
Día 4: Curry instantáneo
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Gracias a la olla a presión, este curry de verduras acumula rápidamente capas de sabor. Sirva esta sabrosa cena con una segunda tanda de arroz integral Instant Pot. La leche de coco agrega una textura cremosa a esta receta, haciéndola apta para veganos. Las patatas y los garbanzos son una comida abundante y satisfactoria.
Día 5: Platos de carne y patatas
Termina tu semana con una comida reconfortante clásica: patatas fritas y patatas empanizadas. Esta receta cocina el pastel de carne y las papas al mismo tiempo, por lo que están todos listos a la vez (y no tienes que preocuparte por mantener caliente parte de la comida mientras preparas otros platos). El pastel de carne quedará húmedo y jugoso, pero quedará aún más delicioso si usas el caldo restante de la olla a presión como salsa. Esta receta es para 6 personas, ¡pero no me sorprendería que pidieras más recargas!
