El mejor refrigerio saludable que satisface el apetito

Comer bocadillos saludables reducirá su apetito y tendrá una baja calorías.

Joyce Hendry ha estado escribiendo sobre alimentos y salud durante casi 30 años. Sus recetas y escritura respetan la sabiduría nutricional de los cocineros caseros en todo el mundo, basado en el principio de los hábitos dietéticos saludables.

Publicado el 31 de enero de 2020
Revisión por un dietista

Victoria Cuber es una dietista administrada y editor a-initor de Eatingwell. com. Completó una licenciatura nutricional, nutricional y de ciencias de los alimentos y maestría nutricional y nutrición en la Universidad de Vermont. Victoria ha sido miembro de Eating Well Dotcom desde 2015.

Los ataques de bocadillos de la tarde a menudo tienen un fuerte deseo de comida chatarra. Buenas noticias: ahora puedes usar bocadillos en muchos paquetes saludables. Lea para encontrar algo que satisfaga sus bocadillos.

Dulce y crujiente

Hart Keanwa Dark Chocolate Mantequilla de maní

1 persona = 140 calorías

Si come una de estas hojaldres crujientes, puede disfrutar de la misma atmósfera que las galletas de mantequilla de maní, pero mejora de manera saludable. La mantequilla de maní y el recubrimiento de chocolate negro inflan la quinua para hacer un refrigerio dulce. El azúcar es la mitad de las galletas, las calorías son de 50 kilocalías.

Dulce y congelado

Cuber de almendras de chocolate negro

1 persona = 190 calorías

Basado en almendras de heladas cremosas, estos dulces congelados sin gatos y recubrimiento crujiente le brindan mucha satisfacción sensorial. Además, en comparación con la barra de helado de vainilla de chocolate, ahorra 100 kcal y 8 g de carbohidratos.

Salado y crujiente

Volver a la naturaleza Gluten Free Azuki Salt Cracker

1 persona = 120 calorías

Azuki, también conocido como frijoles rojos, tiene un sabor como una galleta de nogal. También contiene tres veces la fibra de papas fritas de 160 kcal.

chocolate

Panadería de chocolate negro de granja y horno

1 persona = 150 kcal

Si puede cumplir con el deseo de chocolate y obtener verduras, todo el mundo funcionará. Beats, calabacín y estos peces dulces incluyen probióticos. En comparación con los bocadillos de brownie, puede ahorrar 40 kcal y puede obtener mucha fibra dietética.

Tiras

Chips de proteína criado quedado

1 = 90 calorías

El contenido de grasa es un tercio y la caloría es un 40 % más bajo que comer queso mientras mira las tomas de queso. En este momento, la proteína congelada es una bolsa tamaño de bocadillos y tiene un golpe fuerte (el calcio es el 20 % del valor recomendado por día).