Receta de bocadillos de primavera 24 para hacer dieta

Alex Law es el editor de alimentos asociados de Eatingwell. Como miembro del equipo de alimentos, ha ideado una receta saludable y deliciosa para los lectores de Eatingwell. Escribió artículos de comida y cocina llenos de información, desde cómo ahorrar carne picada hasta la mejor opción de Trader Joe’s. Alex ha realizado pruebas de productos y pruebas de sabor para encontrar las mejores opciones, desde ensaladas hasta fuentes.

Publicado el 23 de abril de 2021
Revisión por un dietista

Jessica Ball (M. S., Rd) ha estado trabajando para Eatingwell durante tres años y ha estado trabajando como nutricionista asociado de la marca. Ella es una nutricionista registrada con una maestría de alimentos, nutrición y sostenibilidad. Además de Eatingwell, también es activo en Food & amp; Amp; vino, verdadero simple, padres, mejores hogares y jardines y miradores.

Tendencia de video

Si quieres comer bocadillos, comuníquese con un refrigerio saludable. Es un refrigerio que usa vegetales y frutas de temporada como espinacas y aguacate. Recetas como arándanos y batidos de espinacas y chips de col rizada son bajas en calorías y ricas en fibra dietética, por lo que puede alcanzar sus objetivos sin sacrificar el sabor y la plenitud.

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Batidos de mango y espinacas

La dulce acidez del mango es la característica de este simple batido y está destacado en la fruta tropical.¡Hagamos el desayuno con mango!

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Avocademus

¡Simplemente coloque los ingredientes en el procesador de alimentos y mezcle! Aqua Faba (líquido de los garbanzos enlatados) y el aguacate hacen que esta salsa saludable sea muy suave y cremosa. Disfruta con chips de verduras, pasteles y Cruton.

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Muffins de zanahoria y plátano

Las zanahorias y los muffins de plátano llenos de ingredientes deliciosos y saludables son perfectas para bocadillos y desayuno.

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Batidos de arándanos y espinacas

¿Qué hay de los panqueques de arándanos? Este batido es irresistible para los amantes del desayuno. Se agregan la avena, se agregan crema y riqueza, y se agregan la leche de trigo de avena y el jarabe de arce.

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Mezcla de palomitas de maíz frutas y nueces

Una mezcla de senderos caseras con frutas secas dulces, nueces saladas, palomitas de maíz crujientes.

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Batidos de aguacate y plátano

Recomendado para aquellos a quienes les gustan los batidos cremosos. Combine el aguacate y el plátano para bebidas ricas y ricas. Si congela la rebanada de plátano, será un batido como helado.

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Chips estilo volante de col rizada

Los chips de col rizada caseros son sorprendentemente fáciles de hacer. Gracias a la freidora, las hojas frescas de col rizada quedan crujientes en menos de 15 minutos. Advertencia: ¡Se agota rápidamente!

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china de centeno y pepino

Los chips de centeno son un refrigerio estrella crujiente, bajo en sodio y sin grasa. Dale sabor a tus snacks con esta idea ligera y fresca.

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muffins de avena y ruibarbo

Estos deliciosos muffins de ruibarbo tienen una capa de streusel dulce y están listos en 45 minutos. Utilice avena normal, que tiene una mejor textura que la avena instantánea o de cocción rápida.

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col rizada batido de mango

Una mezcla de jugo de col rizada, mango, plátano y naranja le da a este batido saludable un sabor tropical súper fresco.

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Pita crujiente con crema de fresa

Haz tus propias patatas fritas en minutos con esta receta de snack sencilla y refrescante. Simplemente hornee la pita recubierta de canela para hacer chips deliciosos y crujientes. Una crema dulce de queso crema de fresa y naranja va bien.

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Galletas de aguacate y salsa

El aguacate y la salsa se combinan en una vibrante masa integral con un toque del suroeste. Este refrigerio, repleto de fibra, vegetales y grasas saludables, se puede preparar en minutos.

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Frijoles y judías blancas. tostada de aguacate

El puré de aguacate y los frijoles blancos crean un aderezo cremoso y rico en fibra que es perfecto para tostadas crujientes. Disfrútelo para un desayuno o merienda rápido.

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batido verde de fresa y plátano

Esta receta de batido verde está endulzada solo con la fruta y además obtiene algunos omega-3 saludables de las semillas de linaza.

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snacks de frutas tropicales y nueces

Un snack saludable con 4 gramos de proteína y 4 gramos de fibra.

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banana

Los muffins de avena y plátano aptos para diabéticos son un refrigerio rápido y fácil. Estos muffins se pueden comer en unos pocos días o se pueden congelar hasta por un mes.

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cabeza de arcoiris

¡Comer sano no tiene por qué ser aburrido! Esta ensalada de frutas en palito es una forma natural de sumarse a la tendencia del arcoíris.

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tostadas de mantequilla de maní y plátano

La gelatina es deliciosa, pero nada supera la dulzura natural de los nutritivos plátanos. La mantequilla de maní cremosa y las tostadas crujientes llenas de fibra dietética combinan perfectamente.

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Cucharas de guacamole y pimientos

Evite los chips de tortilla y use pimentón en su guacamole para obtener una dosis saludable de vitamina C.

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Sándwich abierto de aguacate y tomate

¡Este delicioso y conveniente refrigerio está lleno de sabor y fibra, y solo tiene 150 calorías!

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salsa ranchera de zanahoria

Las zanahorias y el aderezo ranch son la mejor opción para aumentar el betacaroteno, la fibra y la vitamina A.

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palomitas de lima y parmesano

Evite preparar una bolsa de palomitas de maíz en el microondas y satisfaga sus antojos de refrigerios haciendo sus propias palomitas de maíz con sabor. Esta receta saludable de palomitas de maíz requiere queso parmesano, ralladura de lima y chile en polvo, pero siéntete libre de usar tus especias favoritas. Para ayudar a que la cobertura se adhiera a las palomitas de maíz, use aceite en aerosol con aceite de oliva para realzar el sabor.

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Muffins de salvado especiados con orejones

La cantidad diaria recomendada de cereales es la mitad de esa cantidad para ser cereales integrales. Con sabor a plátano, albaricoques y deliciosas especias, estos muffins de salvado son una forma deliciosa y creativa de incorporar cereales integrales a su dieta.

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fresas y requesón

Una mezcla de lácteos y fruta fresca, este snack aporta vitamina C y calcio.