La piel delgada se hornea en la parrilla tan pronto como se hornea. Hornee en una brocheta por separado del pollo. Al hacerlo, se puede agregar en los últimos minutos, evitando que las ampollas empeoren. Esta pimienta a veces puede ser picante, por lo que si no eres bueno para ser demasiado picante, cámbielo a una mini pimienta. Completado sobre arroz.
Hillary Meyer es una desarrolladora de recetas independiente, probador y creador de contenido. Adquirió una escuela de licenciatura de antropología en la Escuela Boulder de la Universidad de Colorado y una licenciatura en la Academia de la Cuisina de Nueva Inglaterra. Hillary comenzó a trabajar en la cocina de la prueba Eatingwell en 2006 y luego se convirtió en editora. En 2014, fue a Nueva York, pero finalmente regresó a su casa en Vermont.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
Eatingwell Test Kitchen está compuesto por profesionales en recetas de cocina y prueba. Comer recetas de pozos son procesos estrictos, como pruebas de probadores de recetas capacitados, utilizando diversos dispositivos, como estufas de gas y cocinas eléctricas, y pruebas que hacen uso completo de varias herramientas y técnicas. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
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Tendencia de video
Tiempo activo
45 minutos
Tiempo Total
45 minutos
Cantidad
Perfil de nutrición
Productos lácteos, bajo carbohidratos, eliminación de nueces, bajos carbohidratos, eliminación de huevos, alta proteína, gluten, calorías bajas
A la exhibición nutricional
material
- 50 % de descuento en salsa de soja tamari de sodio (ver sugerencias) o salsa de soja reducida por sal (ver pistas) o salsa de soja de sal reducida 1/4 taza
- Copa Mirin 1/4
- 2 cucharadas de aceite de sésamo
- 1 cucharada de azúcar morena
- 2 tazas de jengibre picado
- Ajo (picado) 1 pieza
- 1 libra de pollo sin hueso, pollo sin piel (corte y corte en un ancho de 1 pulgada)
- 2 cucharadas de agua
- 1 cucharadita de almidón de maíz
- Shishito 6 oz
- 2 cucharaditas de sésamo asado
- Una cebolla (en rodajas)
Forma de hacer
- Precaliente la parrilla a fuego medio.
Pista
La hierba de pampas de sal también se llama «luz de charco» y corta un 50 % de sal en comparación con los charcos normales. Y sin sacrificar el sabor (prueba de degustación ciega). El sodio es 100 mg menos que la salsa de soja de dosis baja. Las personas con enfermedad celíaca o hipersensibilidad al gluten deben usar salsa de soja que se muestre como «sin gluten».
Equipo
6 brochetas de metal de 11 pulgadas
Revista Itingwell publicada en junio de 2021
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Junio, junio, junio, junio, junio, junio, junio, junio, junio de junio.
| 303 | caloría |
| 14g | gordo |
| 10g | carbohidratos |
| 30 g | proteína |
Ocultar la pantalla nutricional
| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| Receta para 1 persona 4 | |
| Pollo 3 oz, 1/2 taza de pimientos | |
| Calórica 303 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 10G | 4% |
| Fibra dietética 1G | 4% |
| Carbohidrato total 7G | |
| Proteína 30g | 60% |
| Total de grasa 14g | 18% |
| Grasa saturada 3G | 15% |
| Colesterol 151mg | 50% |
| Vitamina A 434iu | 9% |
| Sodio 562mg | veinticuatro% |
| Potasio 431mg | 9% |
La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía.
* El valor diario (DV) es la cantidad de nutrientes recomendados para tomar un día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de la cantidad de calorías y condiciones de salud, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón son 1 en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la ingesta de sodio para el día).
(-) La información sobre estos nutrientes no está actualmente disponible. Si está haciendo una dieta especial por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o nutricionista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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