Recetas recomendadas hechas con latas de frijoles negros

Victoria Cuber es una nutricionista y editorial registrada de Eatingwell. com. Adquirió un grado de nutrición, nutrición y ciencia de los alimentos en la Universidad de Vermont, una maestría y un nutricionista. Miembro del equipo Eatingwell. com desde 2015.

Video técnico

Presentando deliciosas recetas para aquellos que desean limpiar la despensa, ¡quieren comer frijoles negros! Cocinar con frijoles negros puede ser una gran cantidad de proteínas, por lo que todos definitivamente estarán satisfechos.

18/01

Frijoles negros con sabor a queso y sartita de quinua Caserol

Southwest Casserol, una ciudad portuaria con mucha quinua y verduras frescas. El queso cheddar afilado sabe los ingredientes y pone queso derretido.

18/02

Quinua mexicana casinaa

Las especias, los frijoles y las batatas le dan a este plato vegetariano una sensación única y rica. Si hace una ensalada lateral crujiente o pica un aguacate mientras hirvia, se completará fácilmente en 30 minutos.

18 ° 03

Alepass con frijoles negros picantes

El pan de maíz a menudo se come en Colombia y Venezuela. Aleeepa está hecha de maíz cocinada por adelantado, y se come con mantequilla y queso, comerlo como esta vez, llévelo y termina. Los ingredientes de Aleeepa se usan con muchas especias y verduras fragantes, y actualiza los platos.

18 ° 04

Chile de camote y frijoles negros

Haga este chile vegetariano rápido con muchos frijoles negros y batatas en dos veces, comalo para almorzar al día siguiente, congela el excedente para otra noche. Me encanta el picante picante del chipotre griado, pero si te gusta el chile leve, no debes ingresar al chipotre. Por favor con chips de tortilla, maíz y calabaza.

18/05

Frijoles negros fahita nabe

En la esquina de las frutas y verduras de los supermercados, a menudo se alinean verduras frescas y alimentos frescos. Úselos bien para acortar el tiempo de preparación para la cena. Aquí, las verduras Fahita frustradas están fritas con frijoles negros enlatados y condimentos del suroeste, por lo que es un plato rápido y simple de estilo Tex Mex. Además, esta receta no utiliza ingredientes básicos como sal, pimienta y aceite, y solo tres materiales. Si agrega deliciosos ingredientes como queso y crema agria, puede encontrar fácilmente un sabor de mayor grado.

18/06

Pastor de batata

Una versión Tex-Mex del tradicional pastel de carne con condimento para tacos, frijoles negros y jalapeños. Una receta de cena satisfactoria y saludable con batatas con sabor a lima y cilantro.

18 de 07

Enchiladas de calabaza y frijoles negros

Enchiladas con crujiente ensalada de repollo cítrico que contrasta con un relleno cremoso de calabaza.

08/18

pollo de hoja

Omita las tortillas y disfrute de una ensalada de fajitas tibia hecha con una abundante mezcla de pollo, repollo asado, pimientos morrones y frijoles negros. El pollo, los frijoles y las verduras se cocinan en la misma sartén para obtener una cena saludable, fácil de preparar y de limpiar.

18/09

ensalada de frijoles negros

Una ensalada clásica de frijoles negros es imprescindible para picnics y comidas compartidas. Esta versión vegana se mezcla con aguacate para darle cremosidad. Cualquier verdura para ensalada combinará bien, pero si quieres agregar un poco de pimienta, prueba con rúcula.

10/18

Sopa de taco de frijoles y carne

Esta sopa de tacos está repleta de ingredientes y sabores esenciales para tacos, incluidos dos tipos abundantes de frijoles, maíz y carne molida, pero son los aderezos los que hacen que esta sopa se destaque. Además, esta sopa saludable es fácil de preparar y puedes congelar las sobras.

18/11

tazón de frijoles negros y quinua

Este plato de frijoles negros y quinua tiene muchas de las características habituales de una ensalada de tacos, excepto el plato frito. Una receta sencilla que incluye mucho pico de gallo, cilantro fresco, aguacate y aderezo de hummus encima.

18/12

chile vegetariano en olla de cocción lenta

Prepare la olla para un delicioso y fácil chile vegetariano de cocción lenta con frijoles, tomates asados, pimientos morrones y batatas. Esta receta sólo lleva 20 minutos. Una vez que hayas cortado los ingredientes, solo te queda echarlos a la olla de cocción lenta. Exprime el jugo de lima y espolvorea con coral justo antes de servir para realzar el sabor. Puedes cubrirlo con queso rallado si lo deseas o dejarlo como está para hacerlo vegano. De cualquier manera, este chile saludable seguramente se convertirá en su plato preferido cuando desee una cena saludable y satisfactoria.

13/18

Chips de tortilla y platija con ensalada de frijoles negros

Esta receta de 40 minutos combina una brillante ensalada de frijoles negros con platija de grosella negra asada. Las grosellas están recubiertas con pimienta de cayena y piel de chips de tortilla, que añaden un poco de picante a este plato de inspiración mexicana.

14/18

Guiso de batata al estilo del suroeste

Este abundante guiso del suroeste puede tardar un poco en la olla de cocción lenta, ¡pero vale la pena! Cargado con batatas, frijoles negros y tortillas, este guiso satisfará tu paladar y te mantendrá lleno durante horas.

15/18

Bowl vegetariano de burrito de frijoles negros y quinua

Omita las tortillas y cubra el relleno de tacos con quinua rica en proteínas para obtener una receta de cena vegetariana saludable. Disfrútalo con yogur, crema o tu salsa picante favorita.

16/18

quesadilla de frijoles negros

¿Arón Arón? Esta abundante quesadilla se puede preparar en 15 minutos. A nosotros nos gustan los frijoles negros, pero también puedes usar frijoles pintos. Si te gusta un poco picante, no te equivocarás con el queso pepper jack como ingrediente. Servir con: Un poco de crema batida y ensalada verde mixta.

17/18

Sopa de batata cubierta con tortillas crujientes

Esta sencilla sopa de tortilla es una versión vegetariana de un plato clásico. Use caldo de verduras y omita el aderezo de queso fresco para una sopa de tortilla vegana.

18/18

Frijoles negros y salmón tostada

Los jalapeños en escabeche, el cilantro y el aguacate hacen del salmón enlatado un aderezo conveniente para tostadas fáciles. Haga conchas crujientes en el horno en lugar de usar las compradas en la tienda. Sirva con arroz integral o salsa cocida con tomates y cebollas picadas.