La receta de este tazón de tacos es muy popular entre adultos y niños. Dejando 10 minutos se mezclan en la quinua y se convierte en un plato súper grande. Si no puede obtener queso Cheddar Jack, use Monterley Jack o Cheddar afilado. Si lo desea, agregue hojas de coral fresco, susurro de lima y queso adicional.
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos se capacitan en casa después de procesos difíciles, como pruebas que utilizan probadores de recetas entrenados, pruebas que utilizan varios equipos, como estufa de gas y estufa eléctrica, y pruebas utilizando diversas herramientas y técnicas. Está hecho para que funcione cuando se realice. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos se capacitan en casa después de procesos difíciles, como pruebas que utilizan probadores de recetas entrenados, pruebas que utilizan varios equipos, como estufa de gas y estufa eléctrica, y pruebas utilizando diversas herramientas y técnicas. Está hecho para que funcione cuando se realice. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
precio
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Video técnico
Tiempo de preparación
20 minutos
Tiempo de adición
4 horas 10 minutos
Tiempo Total
4 horas 30 minutos
Parte
Eficiencia de producción
Seis personas
Perfil de nutrición
Alto contenido de fibra
Exhibición nutricional
material
- 1 cucharada de aceite de oliva
- Una cebolla amarilla (aproximadamente 8 onzas)
- Pimiento rojo (aproximadamente 8 onzas) 1 pieza (picada)
- Ajo (picado) 3 piezas (aproximadamente 1 cucharada)
- 1 cucharadita de comino
- CHILI COMPRADO 1 cucharadita
- 1 (15 onzas) Sin lata de frijoles negros (drenador, lavado de agua)
- 1 (14. 5 oz) puede hornear las semillas con los tomates con fuego.
- 2 tazas de agua
- 1 taza de maíz fresco o congelado (1 oreja)
- Agua lavada 1 taza
- 3/4 cucharadita de coordenadas
- Coral fresco picado 1/4 taza
- CHEDDAR JACK Cheese Mezcle (trituración) 4 onzas (aproximadamente 1 taza)
- 1 aguacate maduro
Forma de hacer
- Coloque el aceite en una sartén grande y caliente a fuego medio. Agregue cebolla y pimienta. Mientras revuelve bien, hierva durante 4-5 minutos hasta que se vuelva más suave. Agregue ajo, comino y chile en polvo. Hervir durante aproximadamente 1 minuto mientras revuelve bien. Agregue cebolla, brotes de frijoles negros, tomates, agua, maíz, quinua y sal y mezcle. Cubra la tapa, hierva a fuego lento durante 4 a 5 horas hasta que la quinua se vuelva más suave y el jugo casi desaparece.
Cómo hacer un múltiplo
En el paso 1, retire la tapa de la olla de operación múltiple de 6 cotoras. Agregue aceite al recipiente interno. Agrade [normal] y caliente mientras sacude el fondo del recipiente. Agregue cebolla, pimienta, ajo, comino y polvo de chile. Caliente durante 1 minuto mientras se mezcla bien sin la tapa. Agregue frijoles negros, tomates, agua, maíz, quinua y sal y mezcle. Bloquea la tapa. Haga la válvula de presión «Ventá». Hasta que la quinua se vuelva más suave y el caldo casi desaparece, hierva con una olla de olla [regular] lenta durante aproximadamente 5 horas. En el paso 2, mezcle el cilantro ligeramente. Detén el fuego de la estufa. Espolvorea queso en una mezcla de quinua. Cubra y colóquelo durante unos 10 minutos hasta que el queso se derrita. Finalizar el paso 2.
Original: Cooker Slow Daily. Actualizado en marzo de 2023
evaluación
Calórica (para una persona)
| 364 | caloría |
| 16g | gordo |
| 44G | carbohidratos |
| 15g | proteína |
Ocultar la pantalla nutricional
| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| 1 receta 6 6 | |
| Aproximadamente 1 taza | |
| Calórica 364 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 44G | dieciséis% |
| Fibra dietética 10G | 36% |
| Total de azúcar 7g | |
| 15 g de proteína | 30% |
| Total de grasa de 16 gramos | veintiuno% |
| 5 gramos de grasa saturada | Veinticinco% |
| Sodio 536mg | veintitrés% |
La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía.
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes tomados por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto puede contribuir un alimento o receta específica a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón son un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) Actualmente, la información sobre estos nutrientes no está disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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